Tahriş, misilleme saldırganlığı, öfke - bu tür duygular, sizi kasıtlı olarak bir çatışmaya kışkırtmaya çalıştıklarında hissedilebilir. Bununla birlikte, saldırganı enerji kaynağı olmadan bırakarak hoş olmayan hesaplaşmalara karışmamanın çeşitli yolları vardır.
Gerekli
- - sinema veya müze bileti;
- - doktor konsültasyonu.
Talimatlar
Aşama 1
Kasıtlı olarak çatışmaya kışkırtılıyorsanız, sakin kalmaya çalışın. Nasıl yapılır? Saldırganın olduğu odadan çıkın, yürüyüşe çıkın, sinemaya, müzeye, kulübe vb. Kendinize yarın olan sorun hakkında ne düşündüğünüzü söyleyin.
Adım 2
Alay ve iddialara öfkeyle cevap vermeyin. Rakibiniz aşırı heyecanlı bir duygusal durumdaysa, ona bir bardak su verin, konuşmaya hazır olduğunuzu söyleyin, ancak sakince, saldırganlık ve sinir olmadan.
Aşama 3
Çatışmayı başlatan kişi sakinleştiğinde, ona tam olarak neyin uymadığını sakin bir tonda öğrenin. Bu konudaki konumunuzu net ve makul bir şekilde açıklamaya çalışın, kibarca sizi kesmemelerini isteyin, açıklamak için acele etmeyin, konuşmanızı duraklatın.
4. Adım
Üzerinizde duygusal bir olumsuz etkinin meydana geldiği odadan çıkmanın bir yolu yoksa ve saldırgan sakinleşmiyorsa, enerji vampirizmine karşı koruma sağlayan teknikleri deneyin. Örneğin, sizi rahatsız eden kişi ile aranızda düşmana bakan bir ayna olduğunu hayal edin. Size gönderdiği tüm duygular yansır ve ona geri dönerek aurasında delikler açar. Ayrıca ondan bir ateş duvarı veya şelale ile ayrıldığınızı ve bu unsurlar tarafından güvenilir bir şekilde korunduğunuzu hayal edebilirsiniz.
Adım 5
Önerilen başka bir yöntemi deneyin: Şu anda sette veya sahnede olduğunuzu, size söyledikleri her şeyin gerçekten sizin için geçerli olmadığını hayal edin, bunlar belirli bir olumsuz karakterin rolünün sözleridir. Sonunda sakinleşmek için birkaç derin nefes alın, yirmiye kadar sayın, rakibinizi dinlememeye çalışın. İstenen yanıtı alamayınca çabucak sakinleşecektir.
6. Adım
Açıkça tahrik olmamanız, ancak çeşitli hileler kullanmanız durumunda rakibinizden daha kurnaz olun, kurulan tuzaklara düşmeyin. Örneğin, birinin iftirasının kurbanı olduktan sonra, kimseye mazeret uydurmak için acele etmeyin, size uygun olmayan heyecan ve diğer duyguları göstermeyin. Gerçek er ya da geç zafere ulaşacak ve kötülük bir bumerang gibi iftiracıya geri dönecek.
7. Adım
Bazen insanların kendilerini bir sinekten fil yaparak kendilerini kurcaladıklarını unutmayın. Durum canınızı sıkmaya değmeyebilir. Belki sadece yorgunsunuz ve dinlenmeye, çevreyi değiştirmeye, iş ve dinlenmeyi dengelemeye, bazı iç karartıcı sorunları çözmeye ihtiyacınız var ve o zaman tahriş kendiliğinden kaybolacaktır.
8. Adım
Ama aynı zamanda, tüm çabalara rağmen, bir kişi kelimenin tam anlamıyla sıfırdan patlar, herkesi azarlar, olumlu bir bakış açısı kaybeder ve hayattan zevk almayı bırakır. Bu semptomların tümüne ilk elden aşina iseniz, büyük olasılıkla depresyondan veya arızalı tiroid bezi gibi başka bir sağlık probleminden muzdaripsiniz. Bu durumda doktorunuzu ziyaret edin, sizi tam olarak neyin endişelendirdiğini ona açıklayın. Böylece tahriş probleminizi çok daha hızlı ve verimli bir şekilde çözecek ve sakin, tatmin edici bir hayata geri döneceksiniz.
