Muhtemelen, her yaşam, ilgisizliğin hüküm sürdüğü ve kesinlikle hiçbir şey istemediği bir depresif dönem geçirdi. Buna göre, böyle bir ruh halinden sonra üzüntü gelir. Buna tam olarak neyin sebep olduğu o kadar önemli değil - birinin, bir şeyin hatırası … Prensip olarak, mesele bu değil. Ama önemli olan bununla nasıl başa çıkılacağı, ne yapılacağı ve onunla nasıl başa çıkılacağıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Üzüntünün kendisi tehlikelidir çünkü sizi tekrar depresyona sokabilir. Ve bu da yine ilgisizliğe neden olacak. Kendi kendini imha etme eğilimi ortaya çıkacaktır. Ve bu iyi değil.
Adım 2
Ne yazık ki, Rusya'da bir psikoloğa yapılan ziyaretler Amerika'daki kadar popüler değil. Bunu düşünürseniz, insanların kendilerini anlamalarına yardımcı olmak için eğitilmiş zeki bir kişiyle konuşmak harika bir çıkış yolu olacaktır, çünkü artık fazla duygu ve duyguyu taşımanıza gerek kalmayacaktır.
Aşama 3
Psikolog seçeneğinden memnun değilseniz (pahalı, güvensizlik vb.), arkadaşlarınızdan yardım isteyebilirsiniz. Küçük bir parti, zihni biraz sarsmaya, vücudu hareket ettirmeye, biraz zevk almaya oldukça yardımcı olacaktır. Ve biraz bile neşe ve zevk alırsanız, vücut tam anlamıyla beyne "saldıran" endorfinleri ve dopaminleri salmaya başlar. Bunlar sevinç, zevk hormonlarıdır ve böyle bir "bombalamadan" sonra mevcut tüm üzüntüler elle sanki kaldırılacaktır.
4. Adım
Kimseyi görmek istemiyorsan sinemaya hoşgeldin. Bir kova patlamış mısır, büyük bir bardak soda alın ve arkanıza yaslanın. Bu tekniğin bütün amacı, çok sayıda insan arasında biraz yalnız hissetme yeteneğidir. Tek başına oturarak düşünebilir, tüm görüşlerinizi tartabilir, mavilerin ortaya çıkmasının nedenlerini değerlendirebilir ve bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışabilirsiniz.
Adım 5
Üzüntü ve depresyonla başa çıkmak için birçok çare var. Ana şey, umutsuzluğa kapılmamak ve alkole yaslanmamaktır. Sonuçta, alkol sorunu daha da büyütecek, daha da önemli hale getirecek. Antik çağın bilgelerinin dediği gibi, neşe için içmelisin, o zaman değeri artacaktır. Aynı şey üzüntü için de geçerlidir. Sadece daha da kötüye gidecek. Ve bu ruh halinde ve ilmikten uzak değil.
