Mutlu yaşamak için kendinizi anlamayı öğrenmelisiniz. Ancak bu durumda hem profesyonel alanda hem de kişisel ilişkilerde başarılı olma şansı vardır.
Ben kimim
Önce kim olduğunu anlamalısın. Bunu yapmak için, bir parça kağıt alın ve "Ben kimim?" Sorusuna en az 30 cevap yazın. Anne, eş, meslektaş, kadın hakları aktivisti, sabunsever vb. Kendinizdeki tüm çok yönlülüğü keşfedin. Ardından kağıdı ters çevirin ve kendinize gerçeği yansıtan en az 40 iltifat yazın. Örneğin, “Lezzetli kekler yapıyorum”, “Sigarayı bırakmayı başardım” vb. Kendinizle başbaşa kaldığınızda bu görev için bir gün ayırın. Tüm görünen basitliğine rağmen, kendinizi tarif etmek zor olacak. Ne de olsa, çocukluktan kendinize daha katı davranmanız ve diğerlerinden daha iyi olmanız öğretildi. Ya da tam tersine, hiçbir şey elde edemeyeceğinize ikna oldular.
neyden korkuyorum
Aynada kendinize eleştirel bir şekilde bakın. Saç stiliniz nedir, ne giyiyorsunuz? Sonra dolaba bakın. Elbette koyu renkte birkaç özdeş etek veya yıpranmış bluz vardır. Kendinize "Böyle şeyler giyerek kendimi neyden korumaya çalışıyorum?" diye sorun. Ruhunun içine bak ve gerçek bir cevap alacaksın. Belki de yeni olan her şeyden korkuyorsun ya da başkalarının dikkatini çekmekten korkuyorsun. Cevapları bir kağıda bir sütunda ve korkunun nedenlerini diğer sütunda listeleyin. Belki biri size dikkat çekmemeniz gerektiği fikrini aşılamıştır. Ya da kendinizi garip bir durumda bulacağınız. Bir empoze edilmiş fikirler zincirini serbest bırakın. Böylece sadece zihinsel kabuktan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinizi daha iyi tanımış olacaksınız.
sevdiğim şey
Kural olarak, başkalarını rahatsız eden şey bizde de mevcuttur. Bunu sadece kendimizde fark etmek istemiyoruz. Bu nedenle, kendinizle iletişim kurmak için, bir kişinin sizi neden rahatsız ettiğini anlayın. Örneğin, arkadaşınız başarısı hakkında konuşmayı seviyor. Ve bunun için onu bir başlangıç olarak görüyorsun, sinirlenmeye başlıyorsun. Belki de her zaman ilgi odağı olmak istediniz, ancak daha alçakgönüllü olmanız gerektiği fikrinden ilham aldınız. Çok çalışırsanız, değerleriniz fark edilecek ve takdir edilecektir.
benim gücümde ne var
Hayat sorunsuz gittiğinde, kendinizi rahat, kendinden emin ve sakin hissedersiniz. Ancak, konfor alanınızdan çıkmanız gereken durumlar vardır. O zaman yeni sorunları çözmek için bilmediğiniz iç kaynakları aramanız gerekir. Benlik saygınızı artırmak için konfor alanınızın dışına çıkın. Tek başına sinemaya gitmek ya da bir tatil evinde arkadaşsız dinlenmek gibi basit görevlerle başlayın.
İstediğim
Tekrar bir kağıt alın ve tüm dileklerinizi yazmaya başlayın. En az 100 tane olmalı, mümkün olup olmadığını düşünme, sadece yaz. Ardından bir işaretçi alın ve sizin için en önemli olanları vurgulayın. Vurgulanan her "istek" in size ne söylediğini görün. Büyük bir ev mi hayal ediyorsunuz? O zaman belki de şömine odasında tek bir masada toplanacağınız geniş bir aileye sahip olmak istersiniz. Ya da tam tersi, bir ada satın almayı hayal ediyorsunuz. Bu rüya size yalnız kalma zamanının geldiğini söylüyor. İstediğinizi elde etmek için şimdi hangi adımları atabileceğinizi düşünün.
