Düşük benlik saygısı, birçok insan için potansiyellerini tam olarak ortaya koymalarına, hayatı dolu dolu yaşamalarına izin vermeyen bir sorundur. Benlik saygısı oluşturmak için asla geç değildir. Ana şey, bazı kuralları bilmek ve bunlara uymaktır.
Gerekli
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi başka insanlarla kıyaslamayın. Her zaman senden daha fazlasına ve senden daha azına sahip olan insanlar olacaktır. Kendinizi sürekli karşılaştırmalarla meşgul ederek, yenemeyeceğiniz çok sayıda hayali rakiple karşılaşacaksınız. Sahip olduğun şeyleri takdir et.
Adım 2
Kendinizi suçlamayı ve azarlamayı bırakın, nitelikleriniz, karakteriniz, görünümünüz, mali durumunuz ve yaşamın diğer yönleri hakkında olumsuz ifadeler kullanmayın. Asla kendine zarar veren ifadeler kullanmayın. Başarılara ve olumlu niteliklere odaklanın!
Aşama 3
İletişim için, yardım eli uzatmaya ve destek sağlamaya hazır, kendine güvenen, pozitif düşünen insanları seçin! Çok şey aynı zamanda ortamınıza da bağlıdır. Tüm fikirlerinizi sonsuza dek bastıran, yaşamdan ve toplumdan memnun olmayan olumsuz düşünen insanlarla çevriliyseniz, kendinize olan saygınız sadece azalır. Bu tür kişilerle teması sınırlayın.
4. Adım
Sevdiğin şeyi yapmaya çalış. Size kendi değerinizi hissettiren, keyifli olan ve büyümenize yardımcı olan şeylere dikkat edin.
Adım 5
Olumlu niteliklerinizi listeleyin. En az 20 tane olmalı! Bunları bir kağıda yazın ve periyodik olarak gözden geçirin. Bu, yalnızca potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda olumlu niteliklerinize odaklanma fırsatı da verecektir.
6. Adım
Başarılarınızı listeleyin. Bunlar sizin kişisel zaferleriniz, başarılarınız ve sevinçlerinizdir. Bu listeyi düzenli olarak gözden geçirin. Gözlerini kapat, tüm başarı anlarını tekrar hisset.
7. Adım
Ayrıca benlik saygısını artırmaya yönelik kitaplar, ses kayıtları, eğitimler, seminerler kullanın. Unutmayın, kafanıza ne koyarsanız koyun sizi ve özgüveninizi etkiler. Bu nedenle, olumsuz TV programlarını izlememeye çalışın.
8. Adım
Daha fazla ver! Bu parayla ilgili değil, eylemlerle ilgili. İhtiyacı olanlara yardım edin, söz ve eylemde destek olun. Bu kesinlikle sadece ruh halinizi değil, aynı zamanda kendi değerinizi de artıracaktır.
9. Adım
Kendi hayatını yaşa ve kendine karşı dürüst ol. Aklınız, duygularınız tarafından yönlendirilin. Başkalarının tavsiyeleri seçiminizde belirleyici olmamalıdır.
Adım 10
Övgü ve iltifatları kabul edin. Onları asla "Oh, özel bir şey değil" gibi ifadelerle reddetme. "Teşekkür ederim" deyin ve başarı listenize ekleyin.
11. Adım
Benlik saygısı oluşturmak için olumlu ifadeler kullanın. Göze çarpan bir yere, "Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum", "Mutlu, başarılı bir insanım" vb. Sözleriyle bir kart (kartpostal vb.)
Adım 1/2
Harekete geçin ve geliştirin! Sadece bilgi biriktirmekle kalmaz, aynı zamanda pratikte aktif olarak kullanır. Kaderin meydan okumalarına cevap verin ve tavrınızda hoş bir değişiklik hissedeceksiniz.
