Tahriş edici maddelerden korunmanın bir yolu var mı? Stresle başa çıkmak için doğru stratejiyi geliştirmek için, stresin altında yatan nedenleri öğrenmeniz önerilir. Kural olarak, stres, yüksek fiyatlar, konut sorunları, çeşitli hastalıklardan korkma ve işini kaybetme korkusu tarafından kışkırtılır.
Anket, kadınların stresli durumlara çok daha duyarlı olduğunu buldu. Aynı zamanda, erkekler birikmiş stresi alkolle gidermeye alışkınken, kadınlar nakış yapmayı veya örmeyi tercih ediyor. Ayrıca çocuklarla oynamak, kitap okumak, banyo yapmak, telefonda konuşmak, bahçıvanlık yapmak, zayıf cinsiyetin sorunlardan uzaklaşmasına yardımcı olur. Rahatlamak için güçlü bir zemin, TV izlemeyi kullanır. Şaşırtıcı bir şekilde, seks en çok kullanılan stres giderici değildir.
Fazla enerjinin yıkıcı bir faktöre dönüşmesini önlemek için bu akışın doğru yöne yönlendirilmesi gerekir. Stresi hafifletmeye yardımcı olacak ipuçları aşağıdaki gibidir:
- Kendinize bir fincan sıcak çay ikram edin. Mağazalar çok çeşitli çay türleri sunar. Herkes kendi zevkine göre bir içecek seçebilir. Çayın sinirleri yatıştırdığı için tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğu bir sır değil.
- Muz ye. Muzların genellikle serotonin üretimini destekleyen bir madde içerdiği bilinmektedir. Ya da dedikleri gibi, ruh halini yükselten neşe hormonu.
- Spor yapmak için içeri girin. Spor salonuna gitmek gerginliği azaltabilir. Ayrıca spor salonunda egzersiz yapmak hem vücudu hem de sağlığı iyi durumda tutar. Spor bölümüne gitmek istemiyorsanız ev işlerini yapabilirsiniz. Örneğin, genel bir temizlik düzenleyin veya kendi sebze bahçenize bakın.
- Sevdiklerinizle vakit geçirin. Bazen zor bir günün ardından bir partnerle oturup lezzetli yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak çok keyiflidir. Bir restoranı ziyaret ederek sevdikleriniz için küçük bir parti düzenleyin. Bu sadece ilişkiyi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda iş yerindeki sıkıntılardan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.
- Dinlen. Bazı durumlarda stres, zihinsel ve fiziksel yorgunluktan kaynaklanır. Keyifli anları hatırlayın ya da başka bir şehre gidin. Ortam değişikliğinin refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Kendinizi şımartın. Çiçekleri sever misin? Satın al! İyi bir ruh hali garanti edilir.
- Aromaterapi düzenleyin. Kokulu bir cennet yaratmak, stresle başa çıkmanın etkili bir yolu olarak kabul edilir. Çevrenizin lavanta, portakal veya papatya gibi kokmasına izin verin.
