Kayıtsız olmak bazen zordur, ancak öğrenilebilir. Durumları her zaman ayık bir şekilde değerlendirmek ve içindeki yerinizi belirlemek ve önemli olanı ikincilden ayırt etmek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Herhangi bir durumu ayık bir şekilde değerlendirmeyi ve onlardan çıkış yollarını aramayı öğrenin. Korkunç bir şey olsa bile panik yapmayın. Sakin ol ve bir daha düşün. Umutsuz durumlar yoktur, bunu daima hatırlayın. Sorunu hemen çözmediyseniz, bir süreliğine unutun ve sonra her şeyi hatırlayın ve yeniden gözden geçirin.
Adım 2
Yaşam önceliklerinizi tanımlayın. Sizin için gerçekten önemli olan şeylerin bir listesini yapın: aile, iş, sağlık, ev, okul vb. Diğer her şey ikincil olarak adlandırılabilir. Ve eğer bir şey senin için önemli değilse, o zaman onun için endişelenmemelisin.
Aşama 3
Her zaman her şeyin her an değişebileceğini düşünün. Bu, sizi korkutan ve endişelendiren şeyin yarın önemsiz hale gelebileceği anlamına gelir. Ve neden o zaman her şeyi kalbe alsın? Ayrıca yapılan ve olan her şeyin en iyisi olduğuna kendinizi ikna edin. Bu nedenle, olanları kabul edin ve gerekli olduğundan emin olun.
4. Adım
Kayıtsız olmak için, her şeyden soyutlamayı ve kötüyü düşünmemeyi öğrenmelisiniz. Sizi rahatsız etse, kızdırsa veya sinirlendirse bile küçük şeyleri ve detayları görmezden gelin. Yalnızca ana ve önemli olanı vurgulayın. Ve sorunların ve sıkıntıların çoğunun sizin tarafınızdan icat edildiğini anlayın. Kötü düşünceleri kendinizden uzaklaştırın, aceleci sonuçlar çıkarmayın, durumun olumsuz bir sonucuna önceden ayarlamayın.
Adım 5
Durumlara dışarıdan bakmayı öğrenin, bir film izlediğinizi ve onun kahramanlarından biri olduğunuzu hayal edin. Bu yöntem, her zaman sakin kalmanıza ve nesnel düşünmenize izin verecektir. Yakında duygularınıza ve deneyimlerinize odaklanmayı nasıl bırakacağınızı ve küçük şeylere üzülmeden büyük resmi görmeye başlayacağınızı fark edeceksiniz.
6. Adım
Kayıtsızlık, mümkün olduğunda tarafsızlığı korumakla ilgilidir. Taraf tutmayın, şu veya bu pozisyonu almayın. Başkalarının tartışmalarına katılmayın ve sizinle hiçbir ilgisi olmayanları desteklemeyin. Çatışmalara girmeyin, işe yaramaz.
7. Adım
Kayıtsız olmak istiyorsanız, duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin. Gözyaşları ve çığlıklarla hiçbir şeyi kanıtlayamayacağınızı veya elde edemeyeceğinizi unutmayın. Ve bazı durumlarda, rakibiniz sizi kasten kışkırtır ve bir tepki bekler. Provokasyonlara aldırma, sakin ol. Gergin hissetmeye başlarsanız, 10'a kadar sayın ve birkaç kez derin nefes alın.
