Kayıtsız olmak, etrafta olup bitenlerle gereksiz duygular olmadan ilişki kurmak anlamına gelir. Kayıtsızlık, dünyayı bir film veya dizi gibi algılamanıza, duygulara değil mantığa güvenmenize olanak tanır.
Talimatlar
Aşama 1
Kayıtsız olmak için, kendinizi soyutlamanız veya kendi “Ben”inizden uzaklaştırmanız veya kendinizi “Ben” -gözlemci ve “Ben” -aktör olarak ayırmanız gerekir. Kendi içinizdeki gözlemciyi geliştirmek çaba gerektirecektir ama o her insanın içindedir. Genel anlamda, bu, kişiliğinizin davranışınızın sosyal normlara uygun olmasını sağlayan, tüm eylemlerinizi değerlendiren ve sadece gözlemleyen kısımdır.
Adım 2
İlk başta, kişiliğinizin bu bölümünü yakalamak çok zordur, bunun için çeşitli durumlara tüm tepkilerinizi değerlendirmeniz, bu gözlemciyi bulmak için kafanızda olan her şeyi izlemeniz gerekir. Kişiliğinizin bu parçasını bulduğunuzda, onu bütünden ayırdığınızda, dünyayı bir film gibi algılayabilirsiniz.
Aşama 3
“Ben” gözlemcisi ile birleşmek, hayatınızı onun konumundan algılamak için, etrafınızda meydana gelen olaylara daha az dahil olmaya çalışın. İçinizde tutkular kaynıyor olsa bile, onları hemen serbest bırakmayın. Duyguları zihninizle kontrol edin, onları özgür bırakmayın. Duyguları yavaş yavaş salıvermeyi öğrenerek, onların üzerinizdeki etkisini azaltabilirsiniz. İlk başta bu çok zor bir görev gibi görünüyor, ancak gözlemci benliğinizin, kahramanlardan sadece biri olduğunuz bir film izlediğini hayal edin. Bazı insanlar, kayıtsızlık arayışı içinde, izlemediklerini, film yaptıklarını, hem oyuncu hem de yönetmen olduklarını düşünmeyi tercih ederler. Zor durumlarda iç gözlemcinizi kullanın. Duyguları dışarıdan görmek, onları içeriden algılamaktan çok daha kolaydır.
4. Adım
Gözlemci-yönetmen üzerine odaklanmak sizin için çalışmıyorsa, farklı bir yaklaşım deneyin. Olayları önemli ve önemsiz olarak ayırmayın. Her şeyi sonsuzluk ölçeğinde geçici, kalıcı, önemsiz bir şey olarak görmeye çalışın. sayın
duygular değerli hazinelerdir, önemsiz şeylerle boşa harcanmaya değmeyen sınırlı bir kaynaktır. Bununla fazla ileri gitmeyin, sonuçta, kayıtsızlıkla aşırıya kaçan birçok insan, ciddi durumlarda bile sevinemez.
Adım 5
Avusturyalı araştırmacılar, hayata tamamen kayıtsız kalan insanların mutluluğu neredeyse hiç yaşamadığına inanıyor. Elbette, özellikle kişisel yaşamınızdaki sorunlarla ilgili olarak, ilgisizliğin tek çıkış yolu olduğu durumlar vardır, ancak yine de, yaşamın önemli bileşenlerinden biri oldukları için duygulardan vazgeçmemek daha iyidir.
