Ruh hali çok sayıda dış faktöre bağlıdır, ancak ne olursa olsun, çevrenizdeki dünya değişmeden kalacaktır. Kötü bir ruh hali sadece sorunları şiddetlendirir, genel durumunuzu etkiler ve hayatınıza acı, neşesiz notlar getirir. Bu yüzden yaptığın en büyük hata kaderden, kötü şansından şikayet etmektir. Bunu yaparak, çevrenizdekilerde sadece övünmeye, hatta daha da kötüsü acımaya neden olacaksınız.
Talimatlar
Aşama 1
Her insan kendi kaderinin yaratıcısıdır. Aynı şey ruh hali için de söylenebilir. Kötü, aç, yorgun ve kızgın mı görünüyorsunuz? Toplanın, lezzetli bir yemek hazırlayın, jakuzide rahatlayın ve geçmişten güzel veya komik bir şey hatırlayın.
Adım 2
Bugünün sorununa uzak gelecekten bakmak çok yardımcı oluyor. 10 yıl sonra bugünün sorununu hatırladığınızı hayal edin. Size istemeden bir gülümsemeye neden olacak kadar önemsiz ve sığ görünecek. Öyleyse neden şimdi gülümsemiyorsun, sıkıntıları bir kenara bırakmıyorsun ?!
Aşama 3
İyi bir ruh hali yaratmada önemli bir an sabahtır. Bunu yapmak için, gece yatak odasını havalandırın, iyi bir uyku için çok geç yatmadan yatın ve uyandığınızda hemen yataktan kalkmayın, 5 dakika daha uzanın, hoş bir şey düşünün, gerin., birkaç harekete geçirici hareket yapın.
4. Adım
Soğuk-canlandırıcı olmak zorunda değil, ama ne istersen duş al. En sevdiğin eşyalardan birini giy. Aynanın önünde durun, gülümseyin ve kendiniz olduğunuz için kendinizi övün - dünyada harika ve benzersiz.
Adım 5
Kahvaltı da iyi bir ruh hali yaratmada önemli bir rol oynar. Hafif yemek, güzel servis edilen bir sofra size ruh halinizi etkileyecek estetik bir zevk getirecektir.
6. Adım
Nedense insanlar kötü olan her şeye dikkat etme eğilimindedir, ancak iyi bir şekilde bizi geçer. Bunu fark etmeyi öğrendikten sonra, her zaman harika bir ruh halinde olacaksınız. Kendiniz için iyi bir ruh hali yaratmaya çalışırken, tüm yaşam durumlarının başlangıçta doğal olarak nötr olduğunu, yalnızca kendiniz değerlendirdiğinizde bir veya başka bir anlam kazandıklarını unutmayın. Ve bu tahminin ne olacağı sadece size bağlı.
