İnsan vücudu, her bir parçası diğerleriyle bağlantılı olan ayrılmaz bir sistemdir. Ortaçağ doktoru Paracelsus bile insan vücudundaki çoğu hastalığın yanlış duygulardan kaynaklandığı sonucuna vardı. Başka bir deyişle, sağlıklı ve mutlu kalabilmek için dış ve iç dünya arasında bir denge bulmanız gerekir. İnsanlarda böyle bir dengeye ruh ve bedenin uyumu denir. Bu nasıl başarılabilir?
Talimatlar
Aşama 1
Spor için gir. Zihin ve beden arasındaki dengeyi bulmak için en popüler uygulamalardan biri yogadır. Yoga pratiği, kişinin zihinsel, fiziksel ve ruhsal mükemmelliğe ulaşmasına yardımcı olur. Yoga derslerinden hoşlanmıyorsanız, herhangi bir spor antrenmanı uygundur: oryantal danslardan sabahları düzenli koşuya kadar. İlk değişiklikler birkaç ay sonra fark edilecek: vücut daha zinde ve esnek hale gelecek, düşünceler aydınlanacak, inanılmaz bir güç dalgası ve tüm yeni yükseklikleri fethetme arzusu hissedeceksiniz. Ayrıca fazla kilolarla ilgili komplekslerden de kurtulmak mümkün olacaktır.
Adım 2
Uyku düzeninizi normalleştirin. Elbette, birçoğu uykusuz bir geceden sonra hiçbir şey yapmak istemediklerini, vücudun engellenmiş gibi göründüğünü, sinirlilik ortaya çıktığını biliyor. Aksine, sabahları kuvvetli bir durumda uyanırsanız, aktivite arzusu hemen ortaya çıkar, ruh hali mükemmeldir. Ve bulutlu yağmurlu bir gün ve sahanlıkta ebediyen huysuz bir komşu bile onu karartamaz.
Aşama 3
Doğru ye. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini aynı anda yemeye çalışın. Sabah ilk öğününüzden önce yarım bardak su içmelisiniz. Bu, toksinlerin vücudunu temizlemeye ve "mideyi uyandırmaya" yardımcı olacaktır. Diyetinize olabildiğince çok sebze ve meyve, buğulanmış balık ve tahıl ekleyin. Bu yiyecekler çok fazla enerji sağlar. Fast food'dan kaçının - bu, çeşitli hastalıklara neden olabilecek abur cuburdur.
4. Adım
Olumlu düşünmeye çalışın. Kıskanç ve hatta tüm dünya tarafından daha da depresif veya hayata küsmüş bir kişi itici görünüyor ve hayatında her şey yolunda gitmiyor. Hayattan memnun bir insan, kelimenin tam anlamıyla içten parlar, belki de bu yüzden çok başarılı olur, diğerleri ona çekilir ve çoğu hastalık onu atlar.
