Her insan kendi yolunu ve bu yolda ne yapacağını bağımsız olarak seçer: kazan ya da acı çek. Acı çeken insanlar her zaman kurban gibi hissederler ama bu onların kişisel tercihi.
Talimatlar
Aşama 1
Acı çekiyorsun ve hayatından memnun değilsin. Yerinizde hayallerinizdeki, olmak istediğiniz kişiyi hayal edin: başarılı, güzel, zeki, açık, pozitif ve dışa dönük. Bu karakterin yapacağını yapın. İlk başta bir oyun gibi görünecek, ancak ruh halini çok hızlı bir şekilde benimseyebileceksiniz, sadece ruhun acı çekmekten sorumlu “kasları” biraz körelecek ve mutluluk verenler canlanacak.
Adım 2
Şu anda kim olduğunuzu değerlendirmeyin, gelecekte ne olabileceğinizi düşünün. Karakter, sanılanın aksine kolayca değiştirilebilir bir şeydir, sadece kendinizi kaybetme korkusunu yenmeniz gerekir. Kendini kaybedemezsin ama kendini görmek istediğin kişi olabilirsin. Kendinizi daha sık böyle hayal edin.
Aşama 3
Kendinizi sevin, niteliklerinizi değil. Özünüzü sevin ve geri kalanını, dilerseniz şeklini ve rengini değiştirebileceğiniz bir kap olarak kabul edin. Ve ıstırap, daha parlak ve daha neşeli bir renge yeniden boyayabileceğiniz koyu renklerden sadece biridir.
4. Adım
Bir irade çabasıyla, hayatınız hakkında acı çekmeyi ve şikayet etmeyi bırakın. Sadece kendinizi yasaklayın ve kendinizi ve size uymayan her şeyi geliştirmeye başlayın. Çaba olmadan mutluluk olmaz, durmadan sizin tarafınızdan dövülür. İlham dönemi hızla geçebilir, ancak durup tekrar umutsuzluğa kapılmamalısınız. İçinizdeki ve çevrenizdeki şeyleri değiştirmeye devam edin.
Adım 5
Doğru bir şekilde değişmeye başlamak için süreci planlamak ve önemli soruları cevaplamak gerekir. Örneğin, "Hayattan ne istiyorum?", "Benim için önemli olan insanlar?", "İstediklerime sahip olmak için ne yapmam gerekiyor?", "Ne olmak istiyorum?" vb.
6. Adım
Sağda arzularınızı ve fikirlerinizi ve solda - bunları uygulamak için yapmanız gerekenleri yazan kağıda iki sütun çizin. İstediğiniz tüm öğeleri görüntüleyin ve bunları sırayla bugünden yapmaya başlayın.
7. Adım
Pozitif enerji tekrar içinize düştüğünde ve içinizde tanıdık bir acı ve ilgisizlik notu hissedilmeye başladığında, nefes egzersizleri yapın. Derin ve sakin bir şekilde nefes alın, düşüncelerinizi günün her şeyden uzaklaştırın. Nefesinize konsantre olun ve ruh halinizin nasıl normale döndüğünü hissedeceksiniz, dünya o kadar korkunç görünmüyor ve yine iş ve yaşam için gücünüz var.
