Fiziksel olarak incindiğiniz zaman akla gelen ilk şey, istismarcıdan intikam almak ve onu daha çok üzmektir. Öncelikle psikolojik gerçeklik algısını değiştirmeyi amaçlayan bir dizi basit egzersizin yardımıyla acı hissetmemeyi öğrenebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Çoğu zaman, bir kişi fiziksel acı çeker, çünkü kendisi suçludur (masanın köşesine çarptı, düştü) veya istemeden bir kişi tarafından yanlışlıkla "dokunuldu" (metroda ayağına bastı). Bu durumda, saldırganlığı unutmanız ve dikkatinizi değiştirmeye çalışmanız gerekir. Örneğin, bir tekerlemeyi en kısa zamanda okumanız isteniyormuş gibi zihinsel olarak tekrarlayın veya sahneye çıkmadan önce prova yapıyormuşsunuz gibi bir şiiri hatırlayın. Bu düşünce süreçleri, dikkatinizi olumsuz olaydan uzaklaştıracak ve ağrı hissinin körelme olasılığı daha yüksektir.
Adım 2
Kömürlerin üzerinde yürüyerek ağrının üstesinden gelmek %100 özgüvenle sağlanabilir. Aslında, insan vücudu, bacaklarının derisi, temas ettiği herhangi bir sıcaklığı -soğutma veya ateş olsun- algılayacak şekilde tasarlanmıştır ve birkaç dakika için bu dengeyi korur, bu sıcaklığın olmasına izin vermez. içeri kabul edildi. Bu nedenle, yogi sıcak kömürlerin üzerine yavaş yavaş basar, her adımın tadını çıkarır. Kendine güveniyor ve cildin sıcaklığının diğer organlara yayılmaya vakti olmayacağını biliyor. Bu nedenle, kendiniz istemediğiniz sürece hiçbir şeyin size zarar veremeyeceğinden emin olmalısınız.
Ayrıca, cama basarken, iğnelenmek üzere olduğunuzu düşünmemelisiniz. Böyle bir düşünce anında iradenizi felç eder ve sizi kesen bir nesnenin karşısında savunmasız kalırsınız.
Aşama 3
Sadece zihinsel acı, fiziksel acıdan daha korkunç olabilir. Daha yavaş sürüklenir ve kişi daha agresif hale gelir. Bu durumda, samimi bir bağışlama, acının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Suçluyu davranışından dolayı bağışlayın ve size neşe getiren asil bir iş yapın. Bu, yeni bir proje oluşturma, apartman tadilatı, hayır kurumu vb. olabilir. Tacizinize benzeyen her şeyi göze çarpan bir yerden kaldırın. Daha çeşitli görevleri ve sorunları üstlenin, zaman daha hızlı geçmeye başlayacak ve yeteneğinizin yeni yönlerini keşfedeceksiniz!
