Kendinde hayal kırıklığı, kişinin kendi güçlü yönlerine olan inanç eksikliği, düşük benlik saygısı - tüm bunlar depresyona ve örneğin sosyalleşmeye kadar diğer üzücü sonuçlara yol açabilir. Kendinize olan inancınızı yeniden kazanmak mümkündür, ancak bu biraz çaba gerektirir.
Değersiz hissetmek: ondan kurtulmanın nedenleri ve yöntemleri
Neden değersizlik hissine kapıldığını analiz et? Belki de bir tür travmatik durum ya da bir dizi çeşitli başarısızlık yaşadınız, bunun sonucunda kendinizi sürekli olarak reddettiniz? Başarısızlıklarınızda, büyük olasılıkla, bunun sizin hatanız olmadığını, sadece koşulların geliştiğini anlamaya çalışın. Hiç kimsenin hatalardan ve hatalardan bağışık olmadığını, herkes tarafından, hatta en başarılı ve kendine güvenen insanlar tarafından yapıldığını unutmayın.
Kendini eleştirmeyi bırak, kendini her nedenle ve sebepsiz yere azarlama. Hiçbir durumda kendinizi suçlamaya çalışmayın. Akrabalar, arkadaşlar, meslektaşlar vb. ile konuşmalara izin vermeyin. kendi hakkında değer yargıları. Örneğin, güvensiz birçok insan, “Evet, benim hatam”, “Yine aptaldım”, “Şey, ben bir aptalım…” vb. gibi ifadeleri tekrarlamayı sever. Şu andan itibaren, bu tür ifadeler kelime dağarcığınızda olmamalıdır.
Kendine güven inşa et. İlginç bir hobi bulun, herhangi bir kursa kaydolun, örneğin İngilizce ve en azından İngilizce edebiyatını akıcı okuma düzeyinde ustalaşmak için kendinize bir hedef belirleyin - bu, özgüveninizi önemli ölçüde artıracaktır. Havuz, spor salonu vb. için abonelik satın alın. Fiziksel olarak güçlendikçe, kendinize de daha fazla saygı duymaya başlayacaksınız.
En küçük başarılarınız için bile kendinizi övün ve ödüllendirin. Örneğin, iyi bir kitap okudunuz veya lezzetli ve güzel bir şey hazırladınız, birini cesaretlendirdiniz, birine en iyi umudu aşıladınız - tüm bunlar, yaptığınız diğer birçok şey gibi övgüyü hak ediyor!
Düşünce kalıplarından kurtulun. Örneğin, okuldayken, her zaman yetersiz bir öğrenci olduğunuz, verimli bir şey alamadığınız söylendi. Bu etikete alıştıktan sonra, size çocukken yapıştırılmış, fakir bir öğrenci olarak yaşamınızı sürdürmeye devam ediyorsunuz: yeni bilgi için çabalamayın, sorumluluk almayın, vb. Ancak burada, öğretmenin kişiliğinizin potansiyelini basitçe düşünemeyeceğini, öğrenme sürecinde size bireysel bir yaklaşım bulamadığını ve tüm yeteneklerinizi ortaya çıkaramadığını anlamak önemlidir.
Gerçekçi hedefler ve özgüven, başarının ana bileşenleridir
Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin, küçük adımlar ilkesini kullanarak onlara ulaşın. Örneğin, bir üniversite diploması almaya karar verdiğinizi varsayalım. Ana hedefinize ulaşma yolundaki her küçük başarıda sevinin: başarıyla geçen bir test, belirli bir konuda dinlediğiniz bir ders, bir sonraki kursun sonu - tüm bunlar neşe nedenleridir.
Kendinize olan inancınızı kaybetmeyin, başkalarının değer yargılarına rağmen yeni zirveler kazanmaya çalışın, özgüven kazanacak ve yararsızlık ve değersizlik duygusundan kurtulacaksınız.
Başkalarına yardım edin - bir gülümseme, nazik bir söz, sempati, somut eylemlerle. Dünyada gerçekten yardımınıza ihtiyacı olan gerçekten mutsuz ve yalnız birçok insan var. Yetimhanelerde yetiştirilen çocuklara, yalnız yaşlılara, bakımevlerindeki hastalara ve diğer benzer kurumlara dikkat edin - hepsinin basit bir insan katılımına ihtiyacı var. Yardımınızın kalpten gelmesi ve samimi olması önemlidir.
Kendinizi başkalarının pahasına savunmaya çalışmayın, gerçekten bilge insanların kendini ifade etmek için çabaladığını unutmayın. Hedefleriniz çevrenizdeki insanlarınkilerle örtüşmek zorunda değil - onlar gibi yaşamanız gerektiğini kim söyledi? Hedeflerini belirle, nasıl yaşamak istiyorsan öyle yaşa. Hayalinizi hatırlayın, çünkü onun bir ağınız var. Sadece ona git ve mutluluğu ve özgüveni bulacaksın.
