Histeri kimseyi süslemez. Tabii ki, hayatta kendinizi kısıtlamanın çok zor olduğu durumlar vardır, ancak olumsuz duyguların üstesinden gelmeyi öğrenmeniz gerekir. Tahriş patlamalarıyla başa çıkmayı öğrenin. Biri sizi kızdıran bir şey söylerse veya yaparsa hemen cevap vermeyin.
Talimatlar
Aşama 1
Sizi kızdıran kişi yakındayken ona kadar sayın ve bu süre içinde ne olduğunu ve neden kızgın olduğunuzu anlamaya çalışın. Telefonda konuşurken kibarca şimdi konuşamayacağınızı söyleyin ve karşınızdakinin sizi daha sonra aramasını sağlayın. İnternette bir sıkıntı varsa, cevap yazısı yazmadan önce bir kahve için ya da bir şeyler yapın. Mola vermek, gücünüzü toplamanız ve sakin bir yanıt formüle etmeniz için size zaman tanıyacaktır.
Adım 2
Sevilen biri bir çatışmayı kışkırtırsa, bunu neden yaptığını düşünün. Sadece dikkatinizi çekmeye çalışıyor olabilir. Bu, terk edilmiş hissettiklerinde çocuklar için çok yaygındır. Ancak karı koca aynı şekilde davranabilir. Sevdiklerinize ihtiyaç duydukları ilgiyi daha barışçıl bir şekilde verin.
Aşama 3
Tartışılan soruna rakibinizin bakış açısından bir bakın. O haklı olabilir, sen değil. Eğer öyleyse, hatanızı kabul edin.
4. Adım
Bir ilke meselesini tartışırken ve haklı olanın siz olduğunuzdan emin olduğunuzda, muhatabınızı ikna edebilecek argümanlar bulun.
Adım 5
Her zaman sana neyin zarar verdiğini düşünmemeye çalış. Hobilerinizle, köpeği gezdirerek, arkadaşlarla sinemaya giderek dikkatinizi dağıtın. Çeşitli ev işleri çok yardımcı olur. Kendinizi gerçekten kötü hissetseniz bile, cilalı bir avize bu dünyayı biraz daha güzelleştirecektir.
6. Adım
Kendinizin yanı sıra başkalarının yeteneklerini de ayık bir şekilde değerlendirin. Her şeyden önce, size yakın olan kişilerin olumlu yanlarını görmeye çalışın. Bu durumda eksikliklerinin sizin için görünmez hale gelmesi ve sizi rahatsız etmeyi bırakması oldukça olasıdır.
7. Adım
Kendi eksikliklerin seni ezmemeli. Düzeltilebilecekleri düzeltmeye çalışın. Ancak her şeyde ideal olmanın imkansız olduğunu unutmayın. Gerçek bir profesyonel olabileceğiniz birkaç alan belirleyin. Sevdiklerinize, çorba yapmakta çok iyi değilseniz veya klasik müzikten anlamıyorsanız, dikiş dikmekte harika olduğunuzu ve yolunuza çıkan tüm çocuklarla ortak bir dil bulduğunuzu açıkça belirtin.
8. Adım
Kendinizi neredeyse uzman olarak gördüğünüz bir alanda başarısızlıkla karşılaştığınızda cesaretiniz kırılmasın. Kendinizi yetenekli hissettiğiniz faaliyetlerde, tüm başarısızlıklar aşılabilir, sadece biraz çaba göstermeniz gerekir. "Sizin değil" alanındaki sorunlar, benlik saygınızı hiç etkilememelidir.
