Zihnimiz kendisini olumsuz anılardan korur. Sadece geçmişin yükünden kurtulmasına yardım etmelisin.
Talimatlar
Aşama 1
Bir sorunun çözümü, onu fark etmekle başlar. Diyelim ki bir kız bir erkek arkadaşından ayrıldı, ama onu hayal etmeye devam ediyor, geceleri ağlıyor, gündüzleri özlüyor, bazen anılar canlanıyor. İlk tepki duygularınızı bastırmaktır, ancak bu doğru değildir. Bunu bir süreliğine kabul etmelisin - üç ay, altı ay, belki daha fazla - kederini yaşamak zorunda kalacaksın. Sihirli hap yok, kat edilmesi ve kırılmaması gereken zor bir mesafe var. "Her şey ne kadar kötü. Ne yapmalıyım?" düşüncesinden. "Her şey güzel olacak. İstiyorum. Kendime yardım edeceğim" düşüncesine geçmeliyiz.
Adım 2
En zor durumlarda, obsesif düşünceler, kabuslar, halüsinasyonlar ve suçluluk duyguları rahatsız ettiğinde ve sağlık gerçekten bozulduğunda, profesyonel bir psikolog veya nöroloğa danışmak daha iyidir. Ruh sağlığına özen göstermek, beden sağlığına da özen göstermektir. Doktorlar sakinleştirici bir kurs, sanatoryum dinlenme, masaj ve fizyoterapi egzersizleri reçete ederse, reddetmemelisiniz. Geçmişten kurtulmak için yenilenmeniz gerekir. Ve bu fiziksel güç gerektirir.
Aşama 3
Sanat terapisi mükemmel sonuçlar verir. Dans özgürleştirecek, özgüven uyandıracak. Şarkı söylemek kelimenin tam anlamıyla kalbin yükünü alır. Bir günlük, mektuplar veya yaratıcılık yardımıyla anıların yükünü hafifletebilirsiniz. En yakın arkadaşın tarafından ihanete mi uğradın? Bu, dostluk hakkında bir hikaye yazmak ve kahramanınıza veya kahramanınıza tüm dünyayı vermek için harika bir neden. Bir de hikayeyi yayınlarsanız ve bir ücret alırsanız… En iyi intikam minnettir. Ve böyle bir "intikam" sadece geçmişi unutmaya değil, aynı zamanda onu yeniden düşünmeye de izin verecektir.
4. Adım
Şiddetli aktivite. Gereksiz bir şeyi unutmak için, kafana gerekli bir şeyi çakmalısın. Bir dairenin yenilenmesi, sosyal aktiviteler, stilistlere ve kozmetikçilere yapılan bir gezi, beyinleri çok fazla havalandırıyor. Emek sömürülerine kafa yormamalı ve 18 saat iş yerinde oturmamalısınız. Daha fazla para olabilir, ancak sağlığı da düşünmeniz gerekir.
Adım 5
Uygulamalı sihir alanında birçok tarif vardır, ancak daha yakından incelendiğinde "ritüeller" ezoterik bir pakette psikolojik hileler olarak ortaya çıkar. Vücuduna eski sevgilinin adını yazabilir ve dolunayda sıcak suyla yıkayabilirsiniz. Güvercinleri ve serçeleri besleyebilirsiniz, zihinsel olarak şöyle diyebilirsiniz: "Darı akarken, geçmiş de dökülür, beslemek için bir serçe, sevincime." Bu yöntemler, kişinin hangi geleneklere bağlı olduğuna bağlıdır. Size geçmişi hatırlatan şeyleri hayatınızdan çıkarırsanız özellikle etkili olacaktır. Unutulması gereken tüm kokular, şeyler ve seslerle birlikte. Yeni bir hayat başlıyor.
6. Adım
En önemli. Kutsal bir yer asla boş değildir. Geçmiş kendini tükettikten sonra gelecek nasıl doldurulur? Hayat bir daha eskisi gibi olmayacak. Bu, onu düşünceli bir şekilde inşa edebileceğiniz anlamına gelir. Yeni alışkanlıklar, yeme alışkanlıkları, yeni bir günlük rutin. Belki yeni bir görüntü? Ne olursa olsun, her şey iyilik için olur. Ve ilk başta sorun gibi görünen tüm değişiklikler en iyisine yol açar. Özellikle biz istediğimizde.
