Kişinin kendi aşağılık duygusu, bir dereceye kadar, hayatındaki her insan tarafından yaşanır. Temel olarak, bunun nedenleri hayattaki başarısızlıklar ve başarısızlıklar, sevdiklerinizden ayrılma veya görünümlerinden memnuniyetsizliktir. Bazı insanlar uzun süre aşağılık kompleksinden muzdarip olabilirken, kendi güvensizliklerinden ciddi rahatsızlıklar yaşayabilirler. Aşağılık duygularıyla mücadele edilmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, kompleksinizin nedenini belirlemeniz gerekir. Kendinize tam olarak neyin uymadığını düşünün. Sorunun kökü çok farklı olabilir. Komplekslerin çoğu çocukluktan gelir: çoğu, özellikle hassas çocukları derinden inciten akranları tarafından alay edilir. Belki sevilen biri bir zamanlar sizi terk etti veya birileri sistematik olarak size hakaret etti, eksiklikleriniz hakkında kötü niyetli bir şekilde şaka yaptı. Öyle olur ki, güçlü bir duygusal şok sizi oyundan çıkarır ve sizi özgüven duygusundan mahrum eder. Psikologlar, kompleksin gerçek nedenini bulmada yardımcı olabilir.
Adım 2
Sorunu belirledikten sonra harekete geçmeniz gerekir. Korkularınla savaş. Örneğin, seyirci önünde performans sergileyemiyorsanız, korkunuzu yenmeye çalışın. Küçükten başlayabilirsin: aile çevresinde kadeh kaldır, iş arkadaşlarının önünde küçük bir duyuru yap, vb.
Aşama 3
Kendini sev. Her insanın benzersiz olduğunu her zaman hatırlamalısınız, siz de öylesiniz. Bir parça kağıt alın ve olumlu niteliklerinizi veya başarılarınızı listelemeye çalışın. Güçlü yönleriniz sabitlendiğinde, değerinizi ve gücünüzü hissedeceksiniz. Kendinizi övmeyi unutmayın. Kişisel tanınma en önemlisidir. Her sabah aynanın karşısında gülümseyin, kendinize harika göründüğünüzü söyleyin ve başaracaksınız.
4. Adım
Sana ne güven veriyorsa onu yap. Sizin için rahat olan giysiler giyin. Bir takım elbise içinde kendinizi rahat ve güvende hissediyorsanız - bir takım elbise satın alın, spor ayakkabılarını tercih edin - spor ayakkabı veya mokasen giyin, kendinizi kilolu düşünün - günde en az yirmi dakika spor yapın. Cilt sorunlarınız varsa bir güzellik uzmanına gidin. Görünüşünüz ne kadar mükemmel olursa olsun, içinizdekilerin çok daha önemli bir rol oynadığını unutmayın. Bu nedenle, kendinizi geliştirmeniz, bilginizi geliştirmeniz gerekir.
Adım 5
Gelecek için planlar yapın. Başarı, kendisine zor görevler vermekten korkmayan biri tarafından elde edilir. Yabancı dil öğrenin veya gitar çalmayı öğrenin, alanında profesyonel olun. Tabii ki, tüm bunları başarmak kolay değil, ancak kendiniz için bir son tarih belirlediniz.
6. Adım
Yeni bir hayata başlamayı deneyin. Her şeyi "önce" ve "sonra" olarak bölün. Ve komplekslerinizi geçmişte bırakın, artık onlara ihtiyacınız yok. Kendinize şunu söyleyin: “Her şeyi yapabilirim. Ben güçlü bir kişiliğim. Hayatımda birçok engel oldu ve olacak ama ben onlarla uğraştım ve kolaylıkla üstesinden geleceğim."
