Deneyim, görünüşe göre en kayıtsız ve soğukkanlı olsa bile, bir insanın doğasında vardır. İnsanlar sevdikleri için endişelenir, haksızlıklar ve başarısızlıklar yüzünden üzülürler. Bu anlaşılabilir ve doğaldır. Ancak bu niteliğin açıkça aşırı biçimler aldığı insanlar var. Örneğin, çocukları için çok endişelenirler, uzun zaman önce büyümüş olsalar, kendileri ebeveyn olmuş olsalar bile her adımlarını kontrol ederler. Zavallı yaşlı bir kadının sadaka için yalvardığını ya da bir sokak köpeğini gördüklerinde, gözyaşlarına boğulmaya, gerçek bir depresyona girmeye hazırlar. Bu tür aşırı deneyim zararlıdır, hane halkı üyeleri, meslektaşları ile iletişim kurmayı zorlaştırır.
Talimatlar
Aşama 1
Aşırı deneyim, esas olarak, yüksek sorumluluk duygusuna sahip, etkilenebilir insanlarda doğaldır. Kendilerine artan bir titizlik ile davranırlar ve bu nedenle başkalarından da aynısını beklerler. Adaletsizliği, zulmü, kayıtsızlığı görmeyi dayanılmaz buluyorlar, etraflarında bu kadar çok keder varken nispeten iyi yaşadıkları gerçeğinden dolayı suçluluk duygusuyla işkence görüyorlar. Bu nedenle kendilerini endişelendirir ve başkalarını sinirlendirirler.
Adım 2
Her şeyin orta bir zemine ihtiyacı var. Kendinizi şu argümanla ikna etmeye çalışın: Dünyanın tüm günahlarından hiç kimse sorumlu olamaz. İhtiyacı olan tüm yaşlılara yardım edemezsiniz, tüm aç çocukları doyuramazsınız, tüm evsiz hayvanlara barınak sağlayamazsınız. En soylu eylem bile saplantı haline getirilmemelidir.
Aşama 3
Çocuklar için endişe en anlaşılır, doğal şeydir. Herhangi bir normal ebeveyn içgüdüsel olarak çocuğu tehlikeden korumaya, yardım etmeye, gerekli tavsiyeyi vermeye çalışır. Ama yine, her şey ölçülü olarak iyidir. Anlamaya çalışın: yetişkin bir oğul veya kıza genç bir aptal gibi davranılmamalıdır. Sizinle iletişim kurmalarının acı verici olmasını istemeniz pek olası değildir.
4. Adım
Bu argümanla kendinizi rahatlatın: Yetişkin çocuklarınız akıllı, makul insanlar, ne kendilerine ne de torunlarınıza düşman değiller. Doğru beslenmeleri, mevsime uygun giyinmeleri, çocukları yakından izlemeleri, sağlıklarına dikkat etmeleri ve gereksiz risklerden kaçınmaları gerektiğini kendileri anlayacaklardır. Aksi takdirde, nadir aptallar yetiştirdiğiniz ortaya çıkıyor.
Adım 5
Kendi kendine hipnoz kullanın. Kendinize mümkün olduğunca sık tekrarlayın: “Gergin olduğum için kendime yer bulamıyorum, kendimi seğiriyorum ve etrafımdakileri çekiyorum, sadece benim için daha da kötüleşiyor.” Ve gerçekten öyle.
6. Adım
Tiroidinizi kontrol ettirmek için nitelikli bir endokrinolog görmenin zararı olmaz. Gerçek şu ki, bu tür aşırı kaygı, deneyime hormon seviyesinin ihlali neden olabilir. Sınava gidin, gerekli tüm testleri geçin. Gerekirse, size bir tedavi süreci reçete edilecektir.
