Öz-yönetim sanatı, yaşam boyunca cesurca yürüyen ve her gün zevk alan dengeli ve bütün bir insan olmanızı sağlayacaktır. Bu sanatta ustalaşmak için belirli bir durumda davranışınızı gözlemlemeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Olumlu duygular edinin. Belki de kan donduran filmler izlemekten zevk alıyorsunuzdur. Ancak arka arkaya birkaç kez izledikten sonra, örneğin bir telefon görüşmesi gibi herhangi bir beklenmedik sesten korkmaya başlayacaksınız. Bu nedenle, hoş izlenimlere, gülümsemelere ve olumlu bir ruh haline odaklanmaya çalışın. Neşeli insanlarla daha fazla iletişim kurun ve yakında kendinizin neşeli bir insan olduğunu fark edeceksiniz.
Adım 2
Elbette hayatta sabrınızı zorlayacak, sizi çok üzecek veya kızdıracak şeyler olabilir. Böyle zamanlarda sebepsiz yere kırabileceğiniz sevdiklerinizden uzak durun. Aksi takdirde, tüm öfke masum kafalara dökülecektir, çünkü duygularınızı ne kadar dizginlerseniz bastırın, er ya da geç kendilerini hissettireceklerdir. Bunun aniden olmaması için, kendinize duygusal bir serbest bırakma izni verin: düzenli olarak spor yapın veya herhangi bir fiziksel emek için gidin, en sevdiğiniz takım için “tezahürat edebileceğiniz” bir futbol maçına gidin ve aynı zamanda stresi azaltın.
Aşama 3
Çatışma durumlarında veya saldırgan davranışlara maruz kaldığınızda kendinizi kontrol etmeniz çok zordur. Tartışmayı çarşıya çevirmemek için cevaplarınızı gerekçelendirmeye çalışın ve muhataptan aynısını isteyin. Kendinizi kaybetmeye başladığınızı düşünüyorsanız, bir mola verin, örneğin bir kahve yudumlayın. Kesin ve kararlı bir şekilde konuşun, ancak size bağırsalar bile çığlık atmayın. Bu durumda, savunma tepkisi kullanmak daha iyidir ve böyle yüksek sesli bir monolog devam ederken, büyük kulaklı veya palyaço burunlu gürültülü bir muhatap hayal edin. Bu kaçınılmaz olarak sizi gülümsetecek, bu da rahatlamanıza yardımcı olacağı anlamına geliyor.
4. Adım
Kendinizi geliştirmek için her gün bir şeyler yapın. Hayatta çok şey başarmış tüm insanların sloganı çok uzun zaman önce formüle edildi ve oldukça basit: "Bugün yapabileceklerinizi yarına kadar ertelemeyin." Bu yaşam ilkesi size her yerde zamana sahip olmayı, organize olmayı öğretecek ve ayrıca kendi çalışmanızın sonuçlarını çok hızlı bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır. Planlar yapın ve onları takip edin, hak ettiğiniz bir dinlenme için bir yer bırakmayı unutmayın.
