Düşünceler, genellikle arzuların aksine kafada dolaşan bir bilinç akışıdır. Kişi düşündüğü her şeyi kontrol edemez, çünkü düşünce eylemden daha hızlıdır. Ancak bir taksi gibi, zamanında dizginleri çekerek onları doğru yolda yönlendirmeyi öğrenebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Düşünce maddidir. Önemli bir toplantıya nasıl geç kalmayacağını mı düşünüyorsun? Kesinlikle geç kalacaksın, "değil" parçacığı ile tüm düşüncelerden kurtul. Bir uçuruma tırmanır ve kendinize “Aşağıya bakma” derseniz, kelimenin tam anlamıyla kendinize oraya bakmanızı emredersiniz. Artık borca girmeme sözü, tekrar borç isteme arzusu olarak bilinçte sabitlenir.
Adım 2
Düşüncelerin hayata müdahale etmemesi için onları yardımcılara dönüştürmeye çalışın. Bir toplantı için aceleniz mi var? Bana zamanında geleceğini söyle, ekstrem sporları sever misin? Komut: "Yukarı bak!" Para hakkında mı düşünüyorsun? Satın almak istediğiniz her şeyi satın almak için yeterli paranız olduğuna dair kendi bilincinize güvenin. Her olumsuz düşünceyi olumlu olanla değiştirin. Hemen şimdi pratik yapın. Son zamanlarda sizi rahatsız eden deneyimleri kağıda yazın. Bunları değiştirmek için hangi kelimelerin kullanılabileceğini düşünün.
Aşama 3
Oryantal literatürü okuyun ve yoga yapın. Meditasyon yapmayı deneyin. Bu konularda rahat değilseniz, her gün 15 dakika boyunca tam bir sessizlik içinde oturmayı alışkanlık haline getirin. Bu egzersiz için günün saati önemli değil. Telefonunuzun fişini çekin, müziğinizin fişini çekin, bilgisayarınızı kapatın ve 15 dakika yalnız kalın. İlk başta düşüncelerden tamamen kurtulmak zor olacak, ancak bunu yapmak için sadece sessizliği dinleyin.
4. Adım
Günlük tutmak. Kafanızın içinde dolaşan zararlı veya uygunsuz deneyimlerden başınızı kurtarmak harika bir alışkanlıktır. Sabahları not almanız tavsiye edilir. Metnin olası tutarsızlığı hakkında fazla düşünmeden yazın. Sonuçta, bilincinizi bu şekilde serbest bırakırsınız. Bir şeyler yolunda gitmiyorsa, "kötü" düşüncelerin iç çekirdeğinizi yok etmesine izin vermeyin. İyimserlerle daha fazla iletişim kurun, güçlü iradeli bir insan örneği olun.
