Alıngan insanlar başkalarını yorar. Kırgınlık, iletişimde psikolojik rahatlığı bozar ve gücendirilen kişinin ruh sağlığını olumsuz etkiler. Kendinizi kızgınlıktan kurtarmak neden önemlidir? Bunu nasıl yapıyorsun?
kırgınlık nedir?
Kızgınlık, çoğu zaman planlarımız ve gerçekler arasındaki tutarsızlığın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Aldatılmış beklentiler, bir insanda, etrafındaki dünyaya ve insanlara karşı bilinçsiz iddialara yol açar. Kızgınlık, olaylardan veya belirli bir kişiden, sosyal statülerinden, görünümlerinden ve genel olarak memnuniyetsizliktir - kırgın kişiye göründüğü gibi, ihtiyaç duyduğu malların yeterli olmadığı yaşam: aşk, sıcaklık veya daha fazla maddi şey - para, rahatlık, başarı, çok takdir edilir.
Olumsuz, belirli bir kişiye veya bir grup insana yöneliktir ve kural olarak, ya dış çatışmaya ya da “kendi kendini yemeye” yol açar. Dışarıdan ifade edilen kızgınlık, kaçınılmaz olarak yabancılaşmaya, sevdiklerinizle bağların kaybolmasına, ilişkilerin yok olmasına, skandallara yol açar.
Sessizlikte yaşanan kızgınlık, daha az ciddi sonuçlar doğurmaz: içe yönelik kötülük, kural olarak, psikolojik istikrarsızlığa, zihinsel bozukluklara ve bedensel rahatsızlıklara yol açar.
Fiziksel olarak, bir saldırı yaşayan kişi zayıflar, daha az dayanıklı hale gelir, hastalığa karşı daha savunmasız hale gelir. Ruh da acı çekiyor: kronik şikayetler depresyona, takıntılı durumlara yol açabilir. Doktorlar aşırı duyarlı olmanın manik-depresif psikoza yol açabileceğini öne sürüyorlar. Doktorlara göre bir başka ciddi sonuç da kanser olabilir. Bir kızgınlık durumunda, beynin çalışması bozulur, algı bozulur ve bağışıklık azalır.
Kırgın, bir kişi yapıcı düşünemez, tam olarak çalışamaz, hayattan zevk alamaz, "her şey elinden düşer", başarısızlıklardan musallat olabilir. Küskünlükle lekelenen aşk duygusu bile acı verici bir bağımlılık, gücenmişin suçluya "lanet" bir bağlılık karakterini alır ve zamanla gerçek nefrete dönüşebilir.
Bir hedefe ulaşmak için bir araç olarak kızgınlık
Gösterişli kırgınlığın bir başka özelliği de manipüle etme eğilimidir. Genellikle gösterişli kırgınlık, bir ilişkide kişiyi suçlu hissettirmek için psikolojik bir silah olarak kullanılır. Sempati veya acıma tarafından yönlendirilen pişmanlık sayesinde, bir kişi daha esnek hale gelir ve çoğu zaman bize istediğimizi verir. Doğru, bazen istediğimizi yalnızca resmi olarak elde ederiz.
Kızgınlıkla çok fazla manipülasyon, ilişkide samimiyet kaybına yol açar. Ve er ya da geç bir an gelir, ya can sıkıcı iddialardan kurtulmaya çalışıyormuş gibi elde etmeye çalıştığımız şey bize verilir - ya da hakaretlere tepki vermeyi bırakırlar, sadece onları fark etmezler. Çoğu zaman, böyle iğdiş edilmiş bir ilişki basitçe sona erer ve duygular kaybolur.
Küskünlük nasıl aşılır?
Duygulardan kaçının. İstismarcıyla yer değiştirdiğinizi hayal edin. Onu anlamaya çalışın. Belki de kişi sorunlarınızın farkında bile değil ve ne uyku ne de ruh, dedikleri gibi, rahatsız olduğunuzu bilmiyor mu? Kabalığı kişisel acıdan mı kaynaklanıyordu? Ya da bilmeden bu acıya sen mi sebep oldun?
Koşulları, çevrenizdeki insanları kabul etmeye çalışın. Nelerin geliştirilebileceğini ve nelere katlanabileceğinizi düşünün.
Unutmayın: Çevrenizdeki insanları değiştirmeye çalışarak kendi hayatınızı iyileştiremezsiniz. Sadece hayata ve insanlara karşı tutumu değiştirerek, kendi gelişiminizle ilişkilerin kalitesini değiştirebilirsiniz. Başka bir deyişle, kendinizi daha iyiye doğru değiştirirseniz, size karşı tutum değişecektir.
Bazen kızgınlık iyi kurulmuş. Bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri tarafından aşağılandınız mı, aşağılandınız mı? Kendi özgüveninizle ilgili sorunlarınız olabilir. Ya suçlunun yerine koymak, olumsuz tavrını açıkça göstermek - ya da suçlu ile kendisi arasına koruyucu bir bariyer koymak gerekir. Bazen böyle bir ilişkiyi tamamen bitirmek daha iyidir - elbette, yakın akrabalardan, çocuklardan, ebeveynlerden bahsetmiyorsak.
İncinmiş duyguları affetmeyi öğrenmek neden önemlidir?
Bir kızgınlık durumunda, bir kişi hastaymış gibi hisseder. Ve bu duygu bir sebepten dolayı ortaya çıkıyor. Dargınlık, ruhsal rahatsızlıklardan biridir; aslında bir akıl hastalığıdır. Büyümesine izin verirseniz, sonuçlar son derece tatsız olacaktır.
Bağışlama, bir kişinin küskünlük nedeniyle daldığı acı verici bir durumun tek tedavisidir. Affetmek, hoşnutsuzluktan intikam almaktan vazgeçmek, enerjiyi yaratıcı bir kanala kanalize etmek - dostane ilişkileri ve güveni yeniden kurmak demektir. Yaşam enerjisi olumlu bir işaretle çalıştığında, ruh hali iyileşir, fiziksel refah güçlenir.
Affetmeyi öğrenmek çok önemlidir. Bağışlamanızı suçluyla ilgili bir nimet olarak görmeyin: sen bir alçaksın - ve ben bir azizim. Her şeyden önce, küskünlüğün yıkıcı enerjisinin hayatınızı mahvetmemesi için bağışlanmaya ihtiyacınız var.
Kin tutmak, bir yığın tatmin edilmemiş iddianızı yanınızda taşımak, canınıza ve bize iyi davrananlara değer vermemek demektir. Küskünlük iter, sitemler rahatsız eder, iddialar çok yakın insanları bile bağlayan en iyi şeyleri mahveder. Alıngan insanlar arkadaşlarını kaybeder, işte sevilmezler. Ve bu şaşırtıcı değil: Sonsuz bir şekilde "gergin" olduğu gerçeğini kim sevecek? Kendi dertlerimiz içindeyken kendimizi ve gücendiğimiz kişileri ilişkideki rahatlıktan mahrum bırakırız.
Ruhunuzu destekleyecek ve sizi ağır, intikamcı düşüncelerden uzaklaştıracak dengeli, bilge bir arkadaşınız varsa iyi olur. Sadece duygu uyandıracak arkadaşlara hakaretlerden şikayet etmek, sözlü olarak size değil, olumsuzluğunuzu desteklemek kesinlikle imkansızdır. Bu, yalnızca korkunç psikolojik durumu şiddetlendirecek ve yaşadığınız çatışmayı şiddetlendirecektir.
Kızgınlık, gizli veya açık düşmanlıktır. Bağışlayarak, bir kişi içsel olarak düşmanca tutumdan vazgeçer. Suçları affetmek zorsa ve sizi yıprattılarsa, şunu düşünmelisiniz: Ruhunuz için her şey yolunda mı, ruh? Belki bir psikoloğa gitmelisin ve eğer inanıyorsan, kiliseden tavsiye iste.
