İyi alışkanlıklara bağlı kalmak, kendini geliştirme yolunda emin bir yoldur. Her gün faydalı bir şey yaparak, önce kendinizi düşünür ve gelecekteki yaşamınız üzerinde olumlu etkisi olan harika sonuçlar elde edersiniz. Bir alışkanlık geliştirmek, irade ve ne olursa olsun ilerleme yeteneği gerektirdiğinden zordur.
Gerekli
- - not defteri;
- - kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Başlamak için bir parça kağıt alın ve üzerine geliştirmek istediğiniz bir veya daha fazla alışkanlığı yazın. Kendinizden çok fazla şey istememelisiniz, bu nedenle en iyi seçenek bir ila üç alışkanlık belirlemek olacaktır.
Adım 2
Bunları analiz etmek artık çok önemli. Her maddenin yanına "neden?" kelimesini yazın ve altına sorulan soruyu dürüstçe cevaplayın. Bu an, kendi üzerinde yapılan tüm çalışmalarda en önemlisidir. Sonuçta cevabınız ne kadar ağır olacaksa sonuç o kadar etkili olacaktır.
Aşama 3
Hedefinize ulaşmak için tam bir ay ayırın ve yarından itibaren harekete geçmeye başlayın. Günlük ilerlemenizi bir not defterine yazın. Dilerseniz işi yaparken yaşadığınız duyguları yazabilirsiniz. Notları tekrar okuyarak ilerlemenizi analiz edebileceksiniz.
4. Adım
Her gün kendinize belirlediğiniz ve gelecekte alışkanlığınız olacak görevi yapın. İlk başta size kolay görünecek, birkaç gün sonra yorulacak ve her şeyden vazgeçmek isteyeceksiniz. Hiç durmayın ve kendinize inanın. Bunun hızla geçecek sadece otuz gün olduğunu düşünün. Ve sonra istersen planından vazgeçebilirsin.
Adım 5
Çok zor bulursanız, bir ödül sistemini etkinleştirmeyi deneyin. Başarılı bir şekilde tamamlanan aktiviteler için kendinizi bir şeylerle şımartın, örneğin en sevdiğiniz yemeği pişirin, yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz filmi veya kitabı satın alın. Ana şey, özveriniz sayesinde bunu hak ettiğinizi hissetmenizdir.
6. Adım
Bir ay içinde zaten kendinizle gurur duyacak ve kendinize inanacaksınız. Genellikle bu süre, yaptığınız eylemlerin alışkanlık haline gelmesi için yeterlidir. Bu olmazsa, kendinize yeni bir son tarih belirleyin ve her şeyi baştan tekrarlayın. Zamanla bu rutine alışacak ve tamamen farklı alışkanlıklar geliştirmeye başlayabilirsiniz.
