Yiyecek bağımlılığından kurtulmak için, ortaya çıkmasının gerçek nedenlerini anlamanız gerekir. Bir psikolog veya psikoterapist bu konuda yardımcı olabilir, ancak hastanın sorunu anlaması da önemlidir.
Yiyecek bağımlılığından muzdarip bir kişinin portresini hayal ederseniz, resim iç karartıcı olacaktır. Çoğu zaman, hayattaki tek neşe açlığın tatmini olduğunda, bu yalnızlık ve herhangi bir hobinin olmamasıdır. Yemek bir "arkadaş", bir teselli, olası bir neşenin en erişilebilir yoludur.
Bu tür insanlar, gerçekte olduğundan çok daha küresel görünen en önemsiz deneyime bile direnemezler. Sonunda, bir sonraki stres için kendinizi lezzetli bir şeyle ödüllendirme bağımlılığından kurtulmanız gerektiğinde, vücut bir protesto ile yanıt verir.
Tat ihlali nereden geliyor?
Tedavinin gerekli olduğunu fark ederek, yardım isteyen hastaların çoğunda derin çocuklukta aranması gereken, olanların gerçek nedenini anlamanız gerekir. Sorumluluk sahibi ebeveynlerin, inanılmaz çabalar pahasına sevgili çocuklarını ne pahasına olursa olsun beslemeye çalışması ve neredeyse yetişkin bir kısmı sonuna kadar yenirse zafer kazanmaları alışılmadık bir durum değildir.
Çocuk nasıl hissediyor? Annesi tarafından sevgiyle hazırlanan porsiyonun tadı ve aromasını hissetmesi ve yeme sürecinden hoşlanmaması olası değildir. Şu anda, tadı hissetmeden büyük miktarda parça veya kaşıkla boğularak emer.
Bu eylem günden güne gerçekleşirse, yakında büyük porsiyonlar olağan hale gelir. Bir çocuk, fizyolojik açlık ve tat duygusundan bağımsız olarak, akşam yemeğinde ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla yer. Tıp bu duruma "ağız soğukluğu" diyor.
Bir anne veya büyükanne uğruna iyi bir iştah ve tamamen yenen bir kısmın övgü ve genel neşe nedeni haline geldiği ailedeki bir başka standart durum, benzer yetiştirme maliyetlerine aittir. Çocuk neredeyse bir kazanan gibi hissediyor ve bugün iyi olduğu için de mutlu.
Ancak, reddederseniz veya yeterince yemezseniz, hakaretler, sitemler ve diğer hoşnutsuzluk biçimleri kaçınılmazdır. Annem bazen bunu, ocaktaki çalışmasının sahiplenilmediğini kişisel bir hakaret olarak alır. Böylece çocuk, ancak bir sonraki porsiyonu yiyerek giderilebilecek bir suçluluk kompleksi geliştirir.
Sorunları "ele geçirme" alışkanlığı
Hem birinci hem de ikinci örnekler, otomatik olarak tat duyumlarının ihlaline ve yenen yiyecek miktarı üzerinde kontrol eksikliğine yol açar. Tedavideki ilk adım, tat alma tomurcuklarının hassasiyetini ve gerekli porsiyon miktarını ayırt etme yeteneğini geri kazandırmaktır.
Yiyecek bağımlılığı olan kişilerin çoğunluğu, yiyeceklerle kolayca "tedavi edilen" kaygı ve depresyona eğilimlidir. İş yerinde bazı sıkıntılar oldu, yolda pasta alıp bir anda yedik. Kocamla (karım) başka bir ev kavgasından üzüldüm - çörekler kurtarmaya geldi. İlk bakışta, sorunun azaldığı görülüyor, ancak aslında onu "yakalamak", bir kişi yalnızca alışkanlığı ağırlaştırıyor.
Bu, başka bir yaygın bağımlılığa benzer - alkolik, bira, şarap ve daha sonra daha güçlü bir şeyde herhangi bir sorun "boğulduğunda". Aşırı gıda tüketimi bağımlılığından kalıcı olarak kurtulmak için stresle başa çıkmanın başka bir yolunu bulmalısınız. Hangisi - kaynakları çok olan ezici endişe hissinin nedenine bağlı olacaktır. Sonuçta, farklı insanların farklı hisleri ve duyguları vardır.
