Olumlu bir dünya görüşü, bir kişinin dolu bir yaşam sürmesine, kendini geliştirmesine ve ilerlemesine izin verir. Kendinizde geliştirmek için, her durumda olumlu anları görmeyi öğrenmeniz gerekir.
Gerekli
- - Günlük;
- - kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Yaşadığınız her günü analiz etmeyi, özetlemeyi bir kural haline getirin. Bunu yapmak için bir günlük başlatın ve bu günün size verdiği tüm olumlu anları, tüm sevinçleri yazın. Olumsuz olaylar için ayrı bir sayfa ayırın.
Adım 2
Gün içinde meydana gelen olumsuz olayları analiz edin ve onlara normal konumdan değil, bakış açınızı değiştirerek bakmaya çalışın, içlerindeki olumluyu arayın. Örneğin bugün otobüsü kaçırdınız ve işe yürüyerek gittiniz. Bir yandan bu kötü ama diğer yandan bir günaydın egzersizi yaptın, biraz hava soludun. Belki de daha sık yürümeniz gerekiyor? Ya da kötü bir rapor için patronunuz tarafından azarlandınız. Evet, bu hoş değil, ancak bu yaptırım performansınızı iyileştirmek, mesleki becerilerinizi geliştirmek vb. için ciddi bir teşvik olacaktır.
Aşama 3
Herhangi bir olumsuz olayda olumlu yönler arayın. Size bunlar yokmuş gibi görünse bile, başınıza gelenlerin yaşam deneyiminiz için gerekli olduğuna kendinizi ikna edin, şimdi daha akıllı oldunuz ve gerekli dersi aldınız.
4. Adım
Sadece iyimser insanlarla iletişim kurun, eğlenceleri ve hayattan zevk alma yetenekleriyle enfekte olun. Sürekli hayattan şikayet eden melankolik insanların arkadaşlığını seçmeyin.
Adım 5
Sevdiğin şeyi yap, potansiyelini fark et. İşiniz size zevk vermiyorsa değiştirin, seçtiğiniz mesleği sevmiyorsanız yeniden eğitin. Kendi arzularınızı hesaba katmadan diğer insanların, örneğin anne babanızın beklentilerini karşılamaya çalışarak mutlu bir insan olma ihtimalinizin olmadığını anlamak da önemlidir.
6. Adım
Ufkunuzu genişletin: seyahat edin, ruhsal gelişime katılın, fiziksel kendini geliştirmeyi unutmayın ve kendinizi çevrenizdekiler için kendi kendine yeterli, ilginç bir insan hissedeceksiniz. Hayattan zevk almak için bir sebep ne değildir?
7. Adım
Kendinizden ve çevrenizdeki insanlardan aşırı taleplerden vazgeçin. Kendiniz için gerçekçi olmayan hedefler belirlemeyin, maddi değerlere ek olarak, sevgi, merhamet, şefkat vb. Gibi manevi değerlerin daha az önemli olmadığını unutmayın.
8. Adım
Düşüncelerinizi kontrol edin, kıskançlık, öfke, öz eleştiri ile savaşın. Kendinizi daha sık neşeli ve kaygısız olarak hayal edin. Kötü bir ruh halindeyseniz, gülümsemeyi deneyin - psikologlar bu kadar basit bir yöntemin kaybolan iyimserliği geri getirdiğini kanıtladılar. Başka bir aktiviteye geçin, evden çıkın, yürüyüşe çıkın.
9. Adım
Ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir başarı için kendinizi övün, önünüzde hala çok iyi olduğuna inanın.
