Alışverişkolik, kumar bağımlılığı, alkolizm gibi bir bağımlılıktır. Ve bazen onu tedavi etmek o kadar kolay değildir. Bununla birlikte, her şey o kadar da ihmal edilmezse, birkaç basit ipucu alışverişkoliğin tutuşunu gevşetmeye yardımcı olacaktır.
Bu gerekli
Bu bağımlılığı yenmek için çok çalışmanız gerekecek
Talimatlar
Aşama 1
Gerçek ihtiyaç ile psikolojik ihtiyaç arasında ayrım yapmayı öğrenin. İlk durumda, kışın donmamak için sıcak bir palto, sebzeler - salata yapmak için, hediye - doğum günü çocuğunu memnun etmek için satın alıyoruz. Psikolojik ihtiyaç, bağımsızlığı göstermek, yabancılardan biri olmak, yalnızlığı boğmak için gizli bir arzudur.
Adım 2
Kredi kartınızı yanınızda taşımayın. Kredi kartı ile ödeme yaptığınızda satın alınan ürün ile harcanan para arasındaki bağlantıyı kaybedersiniz.
Aşama 3
Bir alışveriş programı yapın. Diş macunu için mağazaya gittiyseniz, bir torba kurutucu, indirimli çamaşır deterjanı ve bir yığın çorapla değil, onunla geri dönün.
4. Adım
Bir irade çabası ile kendinizi en son kataloglara bakmamaya, çok para kaybedebileceğiniz sitelere girmemeye, reklamlara konsantre olmayın, vitrinlerin önünden geçmemeye zorlayın.
Adım 5
Alışverişe gittiğinizde mantıklı bir arkadaşınızı davet edin. Satın almak istediğiniz her şeyi memnuniyetle eleştirecektir.
6. Adım
Bir satın alma işlemi yapmadan önce, çok yakında hissedebileceğiniz hoş olmayan suçluluk duygularını hatırlayın. Belki bundan kaçınmak daha iyidir? Ve netlik için, bir grafik çizin, belirli bir satın alma işleminden alınan zevkin gücünü yansıtacaktır.
