Çoğu insan uzun tatiller veya tatiller yüzünden hüsrana uğrar. Psikologlar bu fenomeni tatile çıkma sendromu olarak adlandırır. Ve bir gerçek olarak burada mevsimsellik önemli değil, kişinin durumu önemlidir. Basit bir deyişle, bu, modern yaşam ritminden bir mola verememektir.
Çalışmak, çalışmak ve daha çok çalışmak
İşyerinde fiziksel olarak bulunamazsınız, ancak zihinsel olarak sürekli olarak profesyonel sorunlara geri dönebilirsiniz. Gelecekteki toplantılar için endişelenin, konuşmaların provasını yapın, gergin olun yoksa meslektaşlarınız size karşı ilgi uyandırır. Ve bu nedenle, her fırsatta postalarınızı kontrol edin. Aynı zamanda akraba ve arkadaşlara gülümsemeye çalışın, ancak zihinsel olarak uzak durun.
Veya başka bir senaryo. Bir hafta tatiliniz var ve bu hafta sabah sekizde kalkıp sağlıklı kahvaltılar yapmaya karar veriyorsunuz. Genel bir temizlik yapın, dolapları sökün ve halıları sökün. Sonuç olarak, kendine zaman kalmıyor, yorgunluk artıyor ve depresyon çok uzak değil.
Dinlenme kazanılmalıdır
Sürekli iş hakkında düşünmemize neden olan sadece işten boş zamana geçememe değil, aynı zamanda “yararsız faaliyetler” için suçluluk duygusudur. Kanepede ya da banyoda bir kitapla sakinleşmeye çalıştığınızda iç sesiniz ne sıklıkla "Bunu hak ediyor musunuz?" diye sorar. Suçluluk duygusu birikiyor, görünüşe göre işe yarar bir şeyler yapmak gerekiyor. Bu noktada durup iç eleştirmeninizin neden rahatlamanıza izin vermediğini düşünmelisiniz. Nedeni, yerine getirilmemiş planlar veya birinin beklentilerinin uyuşmaması olabilir.
Herkesin dinlenmeye hakkı olduğunu anlamakta fayda var. Ve tembellik için kendini azarlama, sadece güç kazanırsın, bu yüzden birkaç gün "hiçbir şey yapmamayı" hak ediyorsun.
Ve tatillerin bir "temizlik maratonuna" dönüşmemesi ve "faydalı faaliyetler"in yapılacaklar listesi haline getirilmesi gerekiyor. Yalnızca en önemli şeyleri içermesi daha iyidir. Tatilde "sınırsız" bir his olduğu, basit ev ödevlerinin birkaç saat sürdüğü de unutulmamalıdır. Bu ne olursa olsun, ev işleri için kesin olarak belirlenmiş bir zaman ayırın, ardından işi tamamlamak için zamanınız olsa da olmasa da dinlenirsiniz.
Kurallara göre rahatlayın
Tatilde, kadırgalardan salıverilen ama çözmeyi unutan köleler gibi davranmaktan vazgeçmek için bazı kurallara uymalısınız.
Tatil günlerinde saatinizi çıkarın. İlk başta onları özleyeceksin, ama çok çabuk onlarsız yapmaya alışacaksın. Aceleyi unut, dinleniyorsun.
Ev işleri yapmak için harcadığınız zamanı sınırlayın. Hem bilgisayarınızdan hem de telefonunuzdan İnternet kullanımını en aza indirin. Kendine iyi bak, uzun zamandır istediğini yap ama zaman yoktu. Tatilde, hayalinizi gerçekleştirme fırsatınız var. Ve her zaman İnternet iletişimini sürdürmek için zamanınız olacak.
Yavaşça rahatlayın. Havuza, paten pistine ya da tiyatroya gözünüzde biraz yaş varken acele etmenize gerek yok. Sakin ve ölçülü bir dinlenmeyi hak ediyorsunuz.
