Korku, bir kişinin duygusal bileşeninin bir parçasıdır. O her zaman oradadır ama biri ona yenik düşer ve biri onu görmezden gelmeyi öğrenmiştir. Korkuyla başa çıkmak basittir - sadece onu güçlü bir şekilde istemeniz gerekir.
Korkumuzun inanılmaz sayıda nedeni olabilir: Sevdiklerimiz için korkuyoruz, işimizi kaybetmekten korkuyoruz veya diğerlerinden daha kötü görünmekten korkuyoruz. Çoğu zaman korku mantıksızdır ve vücudumuzun stresli durumu dışında herhangi bir gerçek sonuca yol açmaz. Vücudun acı çekmesini önlemek için, elbette bu olumsuz duyguyu frenlemek gerekir. Bunun için ne yapılması gerekiyor?
Sizi korkutan bir durumu simüle ederek korku, kaygı ve kaygıyı yenebilirsiniz. Diyelim ki panik korkunuz araba çarpması korkusu. Bu durumu renklerle hayal edin. Şu anda nasıl hissettiğinizi düşünün. Bu durum zaten olmuş gibi deneyimleyin. Korku gerileyecektir.
Doğru nefes alın. Örneğin, bir konuşmayı okumak için sahneye çıkmanız gerekiyor, ancak konuşma korkusuyla geri çekiliyorsunuz. Bunun için düşme. Gözlerinizi kapatın, yavaş ve derin nefes alın, her nefes alışınızı veya nefesinizi kendinize göre sayın. İnan bana, bir süre sonra korku geri dönülmez bir şekilde gidecek ve kendinden emin hissedeceksin.
Fiziksel olarak korkuya teslim olmayın. Bu, vücudunuzun dengesiz bir duygusal duruma direnmesi gerektiği anlamına gelir. Hayatın en güzel anlarında olduğu gibi rahat davranın ve bir süre sonra duygusal arka plan dengelenecek ve korku sizi terk edecek.
İş veya spor. Kendinizi fiziksel veya zihinsel aktivite ile doldurmak, korkuyu bastırmanıza ve sizi olumsuz duygulardan kurtarmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, bu tür faaliyetler, korkuyu bilinçten geri dönülmez bir şekilde uzaklaştıracak olumlu duygular verebilir.
Bu nedenle, korku çok güçlü olabilse de, onu hayatta ilk sıraya koymamalısınız. Bugün için yaşa, geçmişi unut - durağandır, geri döndürülemez, yarın ne olacağını düşünme - her şey değiştirilebilir.
