Görgü kuralları, olumsuz duyguları başkalarına göstermeyi değil, kısıtlamayı öngörür. Çoğu zaman öfke, kızgınlık, küskünlük, ağlama isteği uyandıran durumlarda susmak, sımsıkı gülümsemek, hiçbir şey olmamış gibi davranmak gerekir.
Sonuç olarak, tüm söylenmemiş, kısıtlanmış duygular bilinçaltında birikir ve giderek daha fazla olumsuz durum patlamasına neden olur. Olumsuzluğun bilinçaltı birikimleri, kendine ve başkalarına karşı yıkıcı davranışlar programlamaktadır. Bu nedenle, kimseye zarar vermemek ve içerideki alanı neşeli duygular için "boşaltmak" için zamanla olumsuz duygulardan kurtulmak önemlidir.
İlk gelende kaybolmadan olumsuzluklardan kurtulmanın birkaç yolu vardır.
- Kağıda olumsuz duygular yazın. Aynı zamanda kesinlikle ifadelerden utanmaz ve aklınıza ne geliyorsa onu yazamazsınız. Kağıt her şeye katlanır ve ruh daha kolay hale gelir. Duygularınızı bu şekilde bir günlük veya belirli bir muhataba mektup şeklinde yazabilirsiniz. Bu arada, birine kızgınlık ve acı ifade etmek, ancak ilişkiyi bozmamak isteseniz bile bu yöntem kullanılabilir. Önce bu hisleri kağıda yazmanız, duygularınızdan “köpüğü çıkarmanız” ve ardından kişiyle yüz yüze konuşmanız gerekir.
- Bir kum torbası veya yastığı çırpın. Birikmiş negatifin derecesi ölçek dışıysa, büyük bir çubuk veya yarasa bile kullanabilirsiniz. Bu, saldırganlık ve öfkeden kurtulmanın en etkili yollarından biridir.
- Şiddetli bir öfkeyi ifade etmek değil, sessizce yastığınıza ağlamak istiyorsanız, bunu kesinlikle yapmanız gerekir. Ağlamak istersin ama işe yaramaz, o zaman hüzünlü bir film veya müzik açabilir, böylece birikmiş üzüntü ve özlemi ifade etmene yardımcı olabilirsin.
- Yüksek sesle çığlık atmak veya hırlamak, negatif enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olacaktır. Eğer ıssız bir yere gidip orada özgürlüğe haykırmak için bir fırsat varsa onu kullanmalısın. Bu mümkün değilse, bunun için büyük bir yastık veya suyla dolu bir banyo kullanabilirsiniz.
- Egzersiz yapmak aynı zamanda kendinizi olumsuzluklardan ve tahrişten arındırmanın iyi bir yoludur. Negatif enerji sadece bilinçaltında birikir, aynı zamanda kas blokları ve kıskaçları oluşturur. Spor onlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Sıcak duş. Artan sinirlilik ve saldırganlık stres ve aşırı eforla ilişkiliyse, sıcak bir banyo veya duş sakinleşmek ve rahatlamak için iyi bir yoldur.
- Negatif enerji, davul ritimlerine veya ruh haline en uygun herhangi bir müziğe dans edilebilir.
- Bir başka iyi yol da şarkı söylemektir. Sadece şarkıları değil, aynı zamanda sadece sesli harfleri, heceleri, akla gelen ve içsel gerilimden kurtulma ile ilişkili herhangi bir güdü için de söyleyebilirsiniz.
Olumsuzluklardan kurtulmak için duruma en uygun olan bu yöntemlerden herhangi birini kullanabilirsiniz. Ana şey, biriken negatif enerji yıkıcı etkisine başlayana kadar bilinçaltını zamanla temizlemektir.
