Boşanma, her iki tarafın da hassas ve psikolojik olarak hazır olmasını gerektiren bir konudur. Psikolojik travmayı önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
Ayrıldın ve sonsuza kadar gibi görünüyor. Aşağıdaki yönergeler, benlik saygısını ve zihinsel sağlığı korumanıza yardımcı olacaktır.
1. Öfkenizi kendinizden çıkarmayın. Kendinizi formda tutacak hiç kimseniz olmadığını hissediyorsunuz. Ama aslında, vücudunuzdan intikam almaya başlamak için hiçbir nedeniniz yok. Psikolog Eva Mala, “Pek çok insan çok yiyerek duygularını 'iyileştirir', ki bu da bir tür telafidir” diyor. Hayatınızın boşanmayla bitmediğini ve gelecekte yeni bir eş bulmak isteyeceğinizi unutmayın. Ya bira göbeğiniz engel olursa?
2. Kendinize zaman tanıyın. Boşanma yaralarınızı iyileştirmenin en iyi yolunun hemen başka biriyle yatağa atlamak olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bir gecelik acele seksten sonra, duygusal boşluğunuz sadece derinleşecektir. Psikolog, “Zaman ayırın, ayrılıktan kurtulmak için kendinize izin verin ve soğukkanlı bir kafayla hareket edin” diyor.
3. Kovalamayın. Boşandıktan sonra yapabileceğiniz en kötü şey eski sevgilinizi takip etmeye başlamaktır. İnternette ve sosyal medyada fiziksel taciz veya casuslukla ilgili olması önemli değil. Her durumda, yalnızca değersiz değil, hatta cezai bir suç işlediğinizi unutmayın.
4. İlk kişiye bundan bahsetmeyin. Bunu inanılmaz bulsanız bile, çoğu insan neden, nasıl veya hangi koşullar altında ayrıldığınızla özellikle ilgilenmez. Boşanma hikayeni herkesin burnuna asma. Kimse onunla ilgilenmiyor.
5. Anılardan kurtulun. Ortak gezilerden hatıraların tozunu atmayı bırakın, tatilden gelen aşk fotoğraflarına bakın, size sadece işkence edecek tüm paylaşılan anılardan kurtulun ve asla geri dönmeyecek olana dönün.
6. İntikam için enerji harcamayın. İntikam çabaları sizi yerle bir eder. Aynada kendinize bakmaktan utanmayacak şekilde davranmaya çalışın.
7. Kendinizi izole etmeyin. Ayrılmış olmanız, bir manastır münzevi gibi davranmanız gerektiği anlamına gelmez. Psikolog, “Arkadaşlar ve sevdiklerinizle temasa geçmek, bir ilişki sona erdikten sonra en iyi ilaç olabilir” diyor.
8. Kırıntılara razı olmayın. Eski sevgilinizin ayakları altındaki yalvaran rolüne razı olmayın. Sormayın, buluşmaya ikna etmeye çalışmayın ve popüler “arkadaş kalalım” dalgası üzerinde çalışmasına izin vermeyin. Sonunda boşanmayı kabul ettiğinizde arkadaşlığı göze alabilirsiniz.
