Hayatın hızı her yıl hızlanıyor, atalarımız sinir sisteminin bu kadar aşırı yüklenmesini asla hayal etmediler. Korku ve saldırganlığa karşı farklı bir tepki mekanizmamız var. Adrenalin patlaması vücudun harekete geçmesini gerektirir: koşmak, saldırmak veya savunmak. Modern dünyada, günlük olarak birçok stres yaşamak zorunda kalıyoruz. Bu da depresyona ve tükenmişliğe yol açar. Kendinizi böyle bir duruma getirmemek için, parçalanmış sinirler sorununa yetkin bir şekilde yaklaşmaya çalışın ve zamanla sakinleşin.
Talimatlar
Aşama 1
Durumunuzun çok trajik olup olmadığını düşünün, örneğin işe geç kalmak? Bir anlık yokluğunuz fark edilmeyebilir. Üstlerin sözde kınamaları bile bu tür şiddet deneyimlerine değmez.
Adım 2
Her durumdan bir çıkış yolu vardır. Sorunlardan kaçınmak için tam olarak ne yapacağınızı biliyorsunuz, sadece düşünmeniz gerekiyor. Sonuçta, zamanınızı endişelenerek geçirmek için yapacak daha birçok önemli işiniz var. Hala bir toplantıya geç kaldıysanız, taksi veya başka bir alternatif ulaşım aracı kullanabilirsiniz. Karşı tarafla telefonla iletişime geçin, geç kaldığınız konusunda uyarın. Geç kalırsanız, gecikmenin nedenini belirterek özür dilemelisiniz.
Aşama 3
Çoğu zaman, bir kişi sorunları çözmeye çalışır ve ortaya çıkmasından endişe duymaz.
4. Adım
Kendiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin, böylece başaramayacağınız bir şey için endişelenmeyin. Çok az şeyin size bağlı olduğu durumlarda, sorunları ortaya çıktıkça çözmenize izin vermelisiniz.
Adım 5
Başarılı olmak için kendinizi hazırlamaya çalışın. Mümkün olan en iyi sonucu elde etmek için mümkün olan her şeyi yaptığınız için planlanan randevular başarılı olacaktır.
