Birçok insan her şeyi ciddiye alır ve her küçük şey için gerginleşir. Bu tür davranışlar, şeylere rasyonel bir bakış açısı, duyguları kontrol etme yeteneğinden mahrumdur ve ayrıca sinir sistemi, uyku ve insan sağlığı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Küçük şeyler hakkında gergin olmayı bırakıp hayattan zevk almaya nasıl başlanır?
Endişelenmeyi bırakıp sakinleşmek için 7 ipucu
1) Genellikle tüm endişelerimiz, kendimizi sona erdirmemiz gerçeğiyle bağlantılıdır. Görünen o ki, bugünün küçük aksiliği nedeniyle gelecekte bizi korkunç sonuçlar bekliyor. Gelecekte ne olacağını düşünme. Bugün bir sorun var - hemen çözün ve cesaretiniz kırılmasın. Birçok insan geleceği düşünmemenin yanlış olduğunu düşünüyor. Ama şimdi yaşıyoruz ve tam olarak bugün umursadığımız şey yarınımızı etkileyecek. Bu nedenle, günümüzde, gününüzü en iyi şekilde değerlendirmeye çalışmalı, elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
2) Sakin olun, kendinizi toplayın ve her şeyi dikkatlice raflara koyun. Durumu düşünün ve en kötü durum senaryosunu görselleştirin. Sonuçlar gerçekten bu kadar feci mi? Değilse, endişelenmeyi bırakın. Eğer öyleyse, harekete geçin, bu sonuçların olmaması için sorunu çözün.
3) Sizin için neyin en önemli olduğuna, neyin önce geldiğine karar verin. O zaman tüm gereksiz endişeler ortadan kalkacaktır, çünkü zaman ayırmaya değmezler, çünkü onlar yaşam hedeflerinizin bir parçası değildir.
4) Bunun için bir defter kullanmak uygundur. Sahip olduğunuz ve endişelendiğiniz birkaç sorunu yazın. Mümkün olan en hızlı çözümü gerektiren en temel olanları listenin başında belirtin. Ardından, her sorunun altına, onu çözmek için birkaç seçenek yazın ve işe başlayın. Bu yaklaşım sayesinde, duruma ayık bir şekilde bakacak, korku ve gereksiz endişelerden kurtulacaksınız ve bu olmadan problemler çok daha verimli bir şekilde çözülecek.
5) Çoğu zaman, yapacak hiçbir şeyimiz olmadığında gereksiz sorunlarla karşılaşırız - gereksiz düşünceler için çok fazla boş zamanımız vardır. Bundan kaçınmak için kendinize yeni bir hobi bulun. Böylece kendiniz için yararlı bir şey keşfedecek, endişelenmeyi bırakacak ve çok daha ilginç zaman geçirmeyi öğreneceksiniz.
6) Çoğu zaman, kendimiz, deneyimler nedeniyle kendimiz için problemler yaratırız, çünkü düşünceler maddidir. Kendini kötülüğe hazırlarsan, o zaman olur. Örneğin, bir kız gerçekten hoşlandığı genç bir adamla çıkıyor. Ama bunu kalbine o kadar yaklaştırır ki, bir şeylerin ters gideceğini, tarihin iptal edileceğini, çirkin görüneceğini, konuşulacak bir şey kalmayacağını düşünmeye başlar. Endişelenmeyin, durumu yeterince değerlendirin ve tüm sorunların çözülebileceğini unutmayın.
7) Çoğunlukla, hayatınız kimseyi ilgilendirmez. Hiçbir Petya, Vasya, Masha hayatınızda neler olup bittiğini, neyi yanlış yaptığınızı vb. Bu yüzden endişelenmeyi bırak.
