Önemsiz şeylerden kaynaklanan sık stres, genellikle hoş olmayan sonuçlara yol açar. Uyku kaybolur, kalp sorunları ve sinir bozuklukları başlar, kişi huzurunu kaybeder, sinirlenir ve kendi mutluluğunu yok eder, sevdikleriyle kavga eder ve resmi görevlerini yerine getirmez. Küçük şeyler için üzülmemeyi öğrenin ve hayat çok daha kolay olacak.
Talimatlar
Aşama 1
Önemliyi önemsizden ayırt edin. Bir cüzdanın kaybolması tatsız, ama daha fazlası değil. Tüm ailenin malını yok eden bir yangınla karşılaştırılamaz. Yabancılar tarafından söylenen sözlerden vazgeçmeyin - herkesi memnun etmek imkansızdır ve sizi rahatsız eden kişi muhtemelen konuşulan kelimeleri çok çabuk unutacaktır, bu yüzden böyle saçma bir nedenden dolayı kendinize eziyet etmeye değer mi?
Adım 2
Geleceği karanlık ve korkutucu değil, parlak görmeyi öğrenin. Henüz gerçekleşmemiş ve asla olmayacak bir şeyden korkmak mantıksızdır. Örneğin, bir kişi, çocuğunun başının belaya gireceğine kendini inandırdıysa ve buna önceden üzüldüyse, iki kat aptalca bir davranışta bulunmuş demektir. Kötüyü düşünerek onu kendine çekersin ve üzüldüğünde kendi hayal gücünle de sinirlerini harcarsın.
Aşama 3
Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa hoş olmayan bir durumu kabul edin. Beş ya da on yıl içinde senin için ne kadar önemli olacağını düşün. Sizi üzen küçük şeyler yakında unutulacak, ancak neden oldukları hasar sonsuza kadar kalacak. Bir düşünün ve hoş olmayan, ancak çok önemli olmayan şeylerin dikkatinizi hak etmediğini anlamaya çalışın.
4. Adım
Duygularınızın sorunu çözmediğini anlayın. Diyelim ki mücevherlerinizi kaybettiniz veya bir röportaj tarafından reddedildiniz. Kendinize eziyet etmek, durumu hiçbir şekilde düzeltmeyecektir, ancak mide ülseri veya diğer hoş olmayan hastalıkların başlangıcını hızlandırabilirsiniz. Aynı nedenle, kafanızda olanları gözden geçirmemeli ve bunu yaptığınız için kendinizi suçlamamalısınız, aksi halde değil. Olan bitti ve senin işin bununla uzlaşmak.
Adım 5
Duygularınızı kapatmayı ve duruma mantıklı bir şekilde bakmayı öğrenin. Soruna bir çözüm bulmakla ilgilenin, ortaya çıkması konusunda endişelenmeyin, aksi takdirde durumu iyileştirme şansınızı kaçırabilirsiniz. Bir öğrencinin sınavda bilmediği bir bilet çektiğini varsayalım. Buna üzülmek ve zihinsel ıstırapla zaman kaybetmek yerine, sakinleşmeye çalışmak, belirli bir konuda bilinen her şeyi hatırlamak ve bir cevap oluşturmaya çalışmak daha iyidir.
