Kabalık veya psikolojik baskı - herkes hayatta her zaman bu tür şeylerle uğraşmak zorundadır. Ne yazık ki, bazen başkalarının yetiştirilmesi kötüdür, bu nedenle size kaba davranabilir veya bağırabilirler. Böyle bir durumda soğukkanlılığı korumak ve saldırgana yanıt vererek veya haysiyetle geri adım atarak doğru yanıt vermek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Duygularını nasıl kontrol edeceğini biliyorsan iyi olur. Genellikle, bir kişi kaba olduğunda kaybolur ve üzülür. Gözlerime haince yaşlar geliyor, sesim kırılmaya başlıyor. Kırgın çocuğun saldırganın içinde konuştuğunu fark ederek tüm bunları yaşamamanız iyi olur, çünkü yetişkinler, yeterli ve sakin insanlar birbirlerini kırmazlar. Ancak bunun size hızlı bir şekilde dokunduğunu düşünüyorsanız, o zaman istismarcının zafer kazanmasına izin vermeyeceğinizi kendinize söyleyin. Bu kişinin, sözlerinin sizin üzerinizde kesinlikle hiçbir etkisinin olmadığı, komik ve gülünç bir durumda olduğu bir durum hayal edin. En önemli şey, en azından dışarıdan sakin kalmaya çalışmaktır.
Adım 2
Bazen olumsuz olacağına ve sizi üzebileceğine dair bir önseziye sahipseniz, çevrenizdekilerin tepkilerine “hazırlamak” faydalı olabilir. Size söylenebilecek her şeyi hemen hayal edin ve buna ne cevap verebileceğinizi düşünün. Ayrıntılara odaklanmadan en genel yanıt seçeneklerini seçmeye çalışın. Önceden sakinleşin ve size ne söylerlerse söylesinler üzülmemeye hazırlanın. Örneğin bürokrasi, ilgisizlik ve kabalıkla karşılaşma ihtimalinizin yüksek olduğu kurumlara birden fazla seyahatiniz varsa buna kulak verin ve üzülmemeye hazırlanın. Bazı şeyler size bağlı değildir, ancak sizi göründüğü kadar da etkilemezler.
Aşama 3
Örneğin, işte veya okulda sürekli olarak saldırıya uğradığınız veya alay konusu olduğunuzda, sizinle dalga geçiyorlar ve bazen oldukça acımasızca, o zaman insanların bunu yapmasının nedenini düşünün. Genellikle “kurbanların” tepki vermesi beklenir: kaçınma, korku, kafa karışıklığı, hatta bazen gözyaşı. Bu yüzden suçluları görmezden gelin ya da tam tersini yapın. Hoş olmayan bir sürprizle "sevinin" veya rahatsız edici bir şakaya yanıt olarak gülümseyin ve kişiye bugün de harika göründüğünü söyleyin. Beklenen tepkinin yokluğunda, insanlar hızla geride kalıyor.
4. Adım
Ne yazık ki insanlar evde de aile içinde psikolojik baskıyla karşı karşıya kalıyor. Belki de akrabalarınız ve arkadaşlarınız sizin için nasıl bir şey olduğunu anlamıyor, sizi bir şeye ikna etmeye devam ediyor, bazen oldukça agresif davranıyorlar. Bu durumda, önce sakin kalmayı öğrenin. Düşüncelerinizi kontrol etmeli ve duygulara teslim olmamalısınız. Ailenizin size baskı yapan üyeleri sakin ise, onlarla konuşun. Onlara, sizinle konuşma şekillerinden gerçekten hoşlanmadığınızı açıkça söyleyin. Yakın ilişkilerde, insanlar genellikle önemli bir çizgiyi aştıklarını fark etmezler. Çoğu zaman, tepki olarak saldırmadan, sakin bir şekilde bunu anlamalarına izin vermek yeterlidir ve durum hemen düzelir.
