Psikolojik istikrar, kişinin kendi içinde yıllar içinde geliştirmesi gereken bir niteliktir. Nadiren bir kişi doğuştan bu kaliteye sahiptir. Hayatta sadece sabır ve sakinliğin hayatta kalmasına yardımcı olacağı birçok sıkıntı veya trajedi olacak.
Psikolojik Olarak Dayanıklı Bir Kişilik Nasıl Olunur?
Bilimsel bir bakış açısına göre, psikolojik istikrar, bir kişinin olumsuz koşulların baskısı altında yeterince işlev görme yeteneği olarak yorumlanır. Ezoteristler, psikolojik istikrarın bir kişinin hayatındaki karmik görevlerin yerine getirilmesi olduğuna inanırlar. Herhangi bir bakış açısı seçebilirsiniz. Karakterinizde psikolojik dayanıklılık geliştirmenin etkili yöntemleri var.
rasyonelleştirme yöntemi
Bu yöntem, duruma karşı tutumunuzu bilinçli olarak değiştirmeniz gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Bu durumda, durum bir kişi için daha az travmatik hale gelir. Çoğu çatışma sizin çabalarınızla çözülebilir. Çatışmayı içe doğru yönlendiremezsiniz, çünkü bu sizin iç enerjinizi çözebilir. Bu yöntemde ustalaşmak için, başınıza gelen olayın duygusal rengini azaltmak gerekir. Duygusal arka planı kapatın. Kendinize "bu iyi …" zihniyetini verin. Düşüncelerinde bile konuşmana dikkat et, "özür dilerim…", "nasıl olmuş olabilir" deme. Zaten çatışma aşamasındaysanız, bunun hakkında değil, durumu nasıl çözeceğinizi düşünün.
Anahtarlama yöntemi
Zamanı açma yeteneği harika bir hediyedir. Çoğu zaman kendimizi duygularımıza gömeriz ve olup bitenleri analiz etmeye başlarız. Bu, özellikle durum uzarsa sıklıkla olur. Sevdiğin şeye geçmelisin. Bu senin en sevdiğin hobin, arkadaşlarla tanışmak olabilir. Arkadaşlarla vakit geçirmek, kahkahalar ve mizah çok yardımcı oluyor. Bu durumda ana şey, olumlu duygular elde etmek ve olumsuzlardan kurtulmaktır.
katarsis yöntemi
Katarsis, bedenin ruhsal temizliğidir, olumsuz duyguları etkisiz hale getirmenin bir yoludur. Katarsis, iki yüzyıldan daha uzun bir süre önce Aristoteles tarafından kullanılmıştır. Katharsis, nevrozların tedavisi için psikoterapide aktif olarak kullanılmıştır. Modern anlamda, katarsis, arkadaşlarla samimi bir sohbet olarak görülebilir. Sorunları tek başınıza yaşamamalısınız, çünkü biriken sorunlarla herkes başa çıkamaz. Sevilen biriyle konuşmak daha iyidir.
"Kağıt şikayetleri" yöntemi
Bu yöntem birçok kişi tarafından çocukluktan beri kullanılmaktadır, ancak genellikle yıllar içinde unutulmaktadır. Çocukluk çağındaki hemen hemen her insanın deneyimlerimizi ve sorunlarımızı yazdığımız bir günlüğü vardı. Bir yetişkin olarak, düşüncelerinizi kağıda yazmak, kendinizi anlamanıza ve bir sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Çatışma sırasında düşüncelerinizi kaydedeceğiniz bir defter oluşturun. Gerekli olduğunu düşündüğünüz her şeyi kağıda yazdıktan sonra, daha sonra tekrar okuyun ve gerekli bilgilerle tamamlayın. Ayrıca bir eylem planı da yazabilirsiniz.
Tüm yöntemler iyidir, ancak hatırlanması gereken en önemli şey, çözülmeyen durumların olmamasıdır. Çoğu durumda, en uygun çözümü bulabilirsiniz. Her şey çabalarınıza ve psikolojik olarak dirençli olma yeteneğinize bağlıdır.
