Rusya'da eski günlerde alçakgönüllülük bir erdem olarak kabul edildi, ancak modern yaşam ritmi bir insanı aktif ve kendinden emin yapar. Aşırı alçakgönüllülüğün üstesinden gelmek için, kendiniz üzerinde ciddi bir şekilde çalışmanız gerekir - kişisel ve profesyonel yaşamınızda başarıya ulaşmanın tek yolu budur.
Talimatlar
Aşama 1
Aşırı sertliği serbest bırakmanıza yardımcı olacak psikolojik bir numara kullanın. Dış ve iç gevşemenin birbiriyle yakından bağlantılı olduğu uzun zamandır fark edilmiştir. Bu, alçakgönüllülüğün üstesinden gelmek istiyorsanız, kendinden emin ve açık bir kişinin davranışını benimsemeniz gerektiği anlamına gelir. Patronunuzu veya başarılı bir iş arkadaşınızı gözlemleyin, kendine güvenen kişinin hareketlerini, duruşlarını ve alışkanlıklarını not edin ve aynanın karşısında hepsini kendiniz “deneyin”. Sakince hareket etmeyi, konuşmayı, çimdiklememeyi ve rahat olmayı öğrenin.
Adım 2
Sosyal beceriler geliştiren ve iletişim güçlükleriyle başa çıkmanıza yardımcı olan bir egzersizi deneyin. Farklı insanları tanımanız gerektiği gerçeğinden oluşur. Her durumda ve çok çeşitli yerlerde yabancılarla konuşmayı deneyin - mağazada, trende vb. Ne kadar sık iletişim kurarsanız, konuşurken o kadar az utangaçlık ve gerginlik hissedeceksiniz. Doğrudan konuşma sırasında konuşma, jest ve yüz ifadelerinizin tınısını hatırlayın. Gelecekte, bu duygular, herhangi bir kişiyle uğraşırken güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Kendinizi güçlü ve çekici bir insan olarak hayal edin veya ünlü insanlar arasında bir rol model bulun. Role tamamen alışabilirseniz, çok daha rahat ve kendinden emin davranabileceksiniz.
4. Adım
Utangaçlığına diren. İşe geç mi kaldınız ve masaya mümkün olduğunca gizlice gitmek mi istiyorsunuz? Doğrudan ofise girin, sakince merhaba deyin, özür dileyin ve yerinize gidin. Böyle bir durumdaki kadınlar parmak uçlarında yürümemeli - topuklarla vurmalı ve dikkat çekmekten çekinmemelidir.
Adım 5
Şarkı söyleyerek sertliğinizi serbest bırakın. Utangaç bir kişi genellikle boğuk ve ani bir sesle konuşur. Tam sesle şarkı söylemek, ses tellerindeki spazmı gidermeye ve yüksek sesle ve kendinden emin konuşmaya alışmaya yardımcı olur.
6. Adım
Muhatapların görüşlerini isteyin. Utangaç insanlar, kendilerini eğitmek için daha fazla zaman harcadıklarından, genellikle daha az utangaç akranlarından daha yüksek zekaya sahiptir. Fikrinizi ifade etmekten korkuyorsanız - sorun. Konuşma sırasında, bilginizi ve eğitiminizi göstermeniz daha kolay olacaktır.
7. Adım
İnsanlara iltifat edin. Hoş sözler, muhatapları nezakete karşılık vermeye ve iletişimi kolay ve gayri resmi hale getirmeye çağırır. Ek olarak, başkalarına iltifat etmek, genellikle utangaç ve çekingen insanlara takılan kibirli ve sosyal olmayan kişi etiketini kaldıracaktır.
