Birçok insan yaptıklarından dolayı kendini suçlu hissetti. Bu, eylemlerinizi yeniden düşünmenizi ve onlar hakkında endişelenmenizi sağlar. Çoğu zaman, insanlar belirli bir sebep olmaksızın kendilerini suçlu hissederler. Bu hoş olmayan suçluluk duygusunun üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
1. Suçluluk duygusunun tam olarak ne zaman ortaya çıktığını anlamak önemlidir. Haklı olup olmadığı.
2. Suçluluk duygusu, kişinin kendisi tarafından icat edilmiş bir yanılsamadır. Suçluluk duygusu gerçekten haklıysa, bunu kabul edip suçlu olduğunuz kişiden af dilemekte utanılacak bir şey yoktur. Gerçekte bunu yapmak imkansızsa, kendinize yüksek sesle itiraf edebilir, af dileyerek, suçun verildiği kişiyi tanıtabilirsiniz. Bundan sonra daha kolay olacak.
3. Bu duygudan kurtulmanın bir başka yolu da sevilen biriyle konuşmaktır. Sorunları kendinizden çıkarın, komşunuzla tartışın.
4. Sorunu yüksek sesle tartışmak mümkün değilse, mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde kağıda yazın. Yazılanları okuduktan sonra kağıdı yırtın. Bu, içsel olumsuzluklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
5. Suçluluğa neden olan eylemi neden yaptığınızı düşünün. Bu nedenleri kendinize açıklayın.
6. Bunun bir daha olmayacağına dair kendinize söz verin, sonuçlar çıkarın.
Yukarıdakilerin hepsini yaptıysanız ancak rahatlama gelmediyse, bir psikologla görüşmelisiniz. Geçmişi geri döndürmek ya da değiştirmek imkansızdır ama başımıza gelenlerin geçmişten gelen sebepler de dahil olmak üzere birçok sebebi vardır. Suçluluk, korku ve utanç duygularına yol açabilirler, bizi şu anda yaşamaktan alıkoyan bir dizi farklı olumsuz duygu. İyi olanlar da dahil olmak üzere başımıza gelen her şey bize bir şeyler öğreten bir deneyimdir. Bu deneyime göre, dün yaptığınızı şimdi yapmayacaksınız. Bugün yarının deneyimi olacak. Ana şey değişme yeteneğidir, çünkü neredeyse her zaman durumu değiştirebiliriz ve hatta daha da fazlası ona karşı tutumumuzu değiştirebiliriz.
