Her birinizin hayatında siyah bir çizgi var. Evde, işte, okulda veya özel hayatınızdaki sorunlar - onlarsız hiçbir yere gidemezsiniz. Ama bazen her şey bir anda gelir. Böyle bir anda, gelecekte iyi bir şey olmayacak gibi görünüyor. Tek düşünce, uzak bir yerde her şeyden kaçmaktır. Böyle bir anda, güç toplamak ve zorluklarla savaşmak önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, iyi bilinen kuralı hatırlamaya değer - her şeyde olumlu yönler aramak. Başınıza gelen her beladan sonra, içinde bazı olumlu noktalar bulmaya çalışın. Artıları şimdi görünmüyorsa inanın zamanla mutlaka göreceksiniz.
Adım 2
Bir sonraki adım zaman tahsisidir. Çözülmemiş tüm sorunlarınızı gerekirse aşamalara ayırarak listeleyin. Bir şeyler yaparken onları listeden çıkarın. Bu şekilde ilerlemenizi takip edebilir ve sorunlarınızın yavaş yavaş nasıl çözüldüğünü görebilirsiniz.
Aşama 3
Kalıcı sorunlara genellikle uykusuzluk eşlik eder. Yatıyorsunuz, ancak çeşitli başarısızlıkların sürekli düşünceleri depresyona giriyor ve uykuya müdahale ediyor. Bu durumda, sinirlilik ve yorgunluk vücudun normal bir reaksiyonu olacaktır. Yatak odanızı havalandırmak, üzerinize sıcak bir battaniye örtmek ve tam bir sessizlik, iyi bir gece uykusunun reçetesidir. Yatmadan önce biraz yürümeyi veya koşmayı deneyin. İşe yaramazsa, hafif bir uyku hapı alın.
4. Adım
Sorunlar geldiği gibi çözülmelidir. Ana şey pes etmemek. Vazgeçer ve kaderin dizginlerini serbest bırakırsan, her şey en karamsar fantezilerinde olduğu gibi sona erebilir. Ancak tahminlerinizin doğruluğuna sevinme ihtimaliniz yok. Bu yüzden kendinizi bir araya getirin ve sorunları çözmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Azim kesinlikle size zafer getirecektir.
Adım 5
Komik olun. Kendinize ve sorunlarınıza gülebilmeniz gerekir. Kahkaha, zorluklara daha kolay dayanmanıza ve sinirlerinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
6. Adım
Her şey ne olursa olsun, unutmayın - siyah çizgi er ya da geç sona erecek. Bir deyim vardır: "En karanlık saat şafaktan hemen önce gelir." Bunu unutmayın, elinizden gelenin en iyisini yapın ve sonunda siyah çizgi sona erecek.
