Ebeveynler için en büyük üzüntü, sevgili çocuklarının ölümüdür. Bu olduğunda, hayat sona ermiş gibi görünüyor ve içinde asla parlak ve iyi bir şey olmayacak. Böyle bir durumda, kaybetmenin acısıyla baş edebilmek ve her şeye yeniden başlamak için ne pahasına olursa olsun güç bulmak gerekir.
Bu gerekli
- - Günlük;
- - bir psikoloğun konsültasyonu.
Talimatlar
Aşama 1
Duygularınızı geri tutmayın: ağlayın, çığlık atın - tüm duygularınızı serbest bırakın. Mümkün olduğunda, bunu diğer aile üyelerini korkutmamaya dikkat ederek tek başınıza yapın.
Adım 2
Ağır düşünceleri bir süreliğine bir kenara bırakarak ve kendinizi acıdan kurtararak, dışarıdan neler olduğunu analiz etmeye çalışın. Çocuğunuz öldü, çok üzücü ama dünyada her gün binlerce çocuk ölüyor. Bütün insanlar ölmek için doğar. Evet, çok küçüktü, önünde koca bir hayat olabilirdi, ama ne olurdu - mutlu mu, değil mi? Bunu bilmiyorsun. Allah'a inanırsan, kaybetmenin acısına daha kolay katlanırsın. Sonuçta, her şey Rab'bin iradesine göre oluyor, değil mi? Oğlunuz veya kızınızla başka bir sonsuz yaşamda buluşma olasılığına inanın.
Aşama 3
Kendinize çekilmeyin, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın. İlk başta bir şeyler yapmanız çok zor olacak: evden çıkın, çalışın, yemek yiyin, günlük aktivitelerinizi yapın. Kendinizi herhangi bir şey yapma isteksizliğinin üstesinden gelmeye zorlayın.
4. Adım
Kederinizle başa çıkmak için diğer aile üyeleriyle birlikte çalışın. Sizden daha az acı çektikleri için onları suçlamayın; her insan kederi kendi tarzında yaşar. Ailenizde daha fazla çocuk varsa, dikkatinizi onlara çevirin, onlar da artık kolay değil. Diğer şeylerin yanı sıra, duygusal durumunuzu da algılarlar.
Adım 5
Zamanın her acıyı iyileştirdiğini unutmayın. Yavaş yavaş, günden güne hayatınıza yeni olumlu şeyler eklemeye çalışın, küçük şeylerde bile kendini göstermesine izin verin: sevdiklerinizden veya arkadaşlarınızdan biri için yanlışlıkla düşen bir gülümseme, kendiniz veya sevgili aile üyeleriniz için bir hediye, bir film izlemek. ilginç pozitif film, vb.
6. Adım
Kişisel bir günlük tutun, her gün duygularınızı, duygularınızı, deneyimlerinizi yazın. Bunları kağıda yazın, tüm bunları geçmişte bıraktığınızı, her yeni günle birlikte üzücü düşüncelerden kurtulduğunuzu düşünün. Olumlu noktaları unutmayın, ayrıca günlüğünüzde bahsetmeye değer, gelecek için planlar yapın.
7. Adım
Olanlar için kendinizi suçlamayın, bu yüzden durumu hala değiştirmeyeceksiniz. Evrenin insanlara göründüğünden çok daha karmaşık olduğu fikrini kabul edin. İnsanların tuhaf, acımasız, adaletsiz olduğunu düşündükleri şeyler aslında bir tür en derin anlamlara sahiptir.
8. Adım
Kaybın acısı ile baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, depresyonun tüm belirtilerine sahipsiniz, deneyimli bir terapiste görünün. Sizinle tamamen aynı sorunla karşı karşıya olan kişilerle bireysel görüşmeler veya grup iletişimi yoluyla, şu anda size imkansız görünse bile normal hayata dönebilirsiniz.
