Birçok insan depresyonu kalıcı bir kötü ruh hali olarak anlar. Bu tamamen doğru değil. Uzun süreli kötü bir ruh hali bile her zaman başka semptomları olan bir depresyon belirtisi değildir. Depresyonun kendisi ölümcül değildir, ancak bir kişi intihar edebilir veya uygunsuz tedavi nedeniyle ölebilir.
Bu gerekli
- - Psikoterapist;
- - psikiyatrist;
- - yerel terapist;
- - sigorta poliçesi.
Talimatlar
Aşama 1
Kalıcı kötü ruh halinizin nedenlerini bulmaya çalışın. Onun için duygusal olarak da önemli olan dış nedenler olup olmadığını analiz edin. İş yerinde sorunlar, sevilen birinden ayrılma ve sizin için çok önemli olan çok daha fazlası olabilir. Bu nedeni belirleyebiliyorsanız, büyük olasılıkla nevrotik depresyonunuz var. Aynı zamanda reaktif olarak da adlandırılır.
Adım 2
Antidepresan almak için zaman ayırın. Genel olarak, bu tür ilaçları bir doktora danışmadan içmemelisiniz. Reaktif depresyon, radikal yaşam tarzı değişiklikleri ile oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilmiştir. İşleri değiştirin. Başka bir şehre veya en azından başka bir mahalleye taşınıp taşınamayacağınızı öğrenin. Uzun zamandır yapmayı planladığınız şeyi yapın, ancak yeterli zamanınız ve enerjiniz yoktu.
Aşama 3
İyi bir terapiste görün. Hayatta yeni bir yer bulmanıza yardımcı olacak. Bu, özellikle depresyonun altında yatan nedenler ele alınamıyorsa önemlidir.
4. Adım
Yaşam tarzı değişiklikleri ve bir psikoterapistin yardımının yeterli olmayacağı da olabilir. Bu durumda ilaçlar size yardımcı olacaktır, ancak bunları bir psikiyatrist reçete etmelidir. Bu kelimeden korkmanıza gerek yok. Minör psikiyatri, nevrotik depresyon da dahil olmak üzere çeşitli nevrozlarla ilgilenir.
Adım 5
Kötü ruh halinize ağız kuruluğu ve kabızlık eşlik ediyorsa, içsel depresyonunuz olabilir. Bu durumda size sadece bir psikiyatrist yardımcı olacaktır. İlaçları reçete edecek ve size bir program verecektir. Hemen sakin ve neşeli hissetmeyi beklemeyin. Bu durumda vücudunuzdaki arızalı sistemlerin tekrar normal şekilde çalışmaya başlaması için ilaçlara ihtiyaç vardır.
6. Adım
Depresyon, bazı ciddi tıbbi durumların bir belirtisidir. Örneğin, sıklıkla bu tür semptomlara hepatit, onkolojik hastalıklar, nöroenfeksiyonlar eşlik eder. Tabii ki somatojenik depresyon durumunda tedavi edilmesine neden olan hastalıktır. Ruh halinizi düşürmenin yanı sıra başka rahatsızlıklarınız varsa, öncelikle aile hekiminize başvurun. Sizi testlere ve diğer uzmanlara yönlendirecektir. Genel durumunuz düzeldikçe depresyon ortadan kalkacaktır.
7. Adım
Depresyon genellikle herhangi bir ilacın yan etkisidir. Bu ilaçlar arasında antipsikotikler veya kortikosteroidler bulunur. Kişi ilacı almayı bırakır bırakmaz genellikle kendiliğinden çok çabuk geçer. Bu durumda ana şey sabırlı olmak ve başka hiçbir şeyi kabul etmeye çalışmamaktır. İlaçların birbiriyle kombine edilmesi zor olabilir ve kontrolsüz kendi kendine ilaç tedavisi çok daha ciddi sonuçlara neden olabilir.
8. Adım
Depresyon belirtileri fark ederseniz, alkol almayı bırakın. Depresif durumlar genellikle sürekli uyku hapı veya sakinleştirici kullananlarda görülür. Alkolün yanı sıra onları kötüye kullanmayın. Bu, hastalık riskini önemli ölçüde azaltacaktır.
