Güçlü bir karaktere sahip enerjik ve hayatı seven bir insan bile bir depresyon dönemi yaşayabilir. Kural olarak, bu ciddi aşırı çalışma, sıkıntılar, başarısızlıklar nedeniyle olur. Her şey siyah görünmeye başlar, kasvetli düşünceler hakimdir, hiçbir şey memnun etmez. Temelde kadınların daha duygusal olması nedeniyle, depresyon daha zayıf cinsiyetin doğasında vardır. Ama aynı zamanda bir erkekte de başlayabilir. Sonuç olarak, aile acı çekiyor ve işte işler kötü gidiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Sabırlı ve cömert olmaya çalışın. Anlayın, kocam şimdi zor bir dönemde. Alınmayın, aşırı duygusallaştıysa, sertleştiyse, size karşı haksız iddialarda bulunuyorsa onu kınamayın. Koca, davranışını nesnel olarak değerlendiremez.
Adım 2
Eşinizi mümkün olan her şekilde cesaretlendirin, ona her şeyin yoluna gireceği, sorunların çözüleceği, başarısızlık döneminin geçmişte kalacağı inancını aşılayın.
Aşama 3
Konuşmak isterse sabırla ve dikkatlice dinleyin. Yapılması gerektiğini düşündüğünüz şeyler hakkında tavsiyelerde bulunun.
4. Adım
Ancak bu, her şeyde liderliği takip etmeniz ve evde kasvetli bir atmosfer yaratmanız gerektiği anlamına gelmez. Gerçekten de, bu durumda, kocanın ciddi durumu sadece daha da kötüleşecektir. Aksine, olumlu duygular alması artık onun için hayati derecede önemlidir. Kocanızı övün, onu konserlere, performanslara, arkadaşlarla toplantılara, yürüyüşlere götürmeye çalışın. Ana şey, depresyonuyla kendini dört duvara kilitlememesidir.
Adım 5
Hassas ama kararlı bir şekilde, "Hiçbir şey yapamam, sefil bir kaybedenim, bir kaybedenim, hiçbir şey yapamam!" gibi tüm ifadeleri bastırın. Sevdiklerinize en ünlü ve yetenekli insanların bile başarısız olduğu konusunda ilham vermek, bu tamamen doğaldır. Sadece kalbini kaybetmemek ve her şeyin yoluna gireceğine inanmak önemlidir.
6. Adım
Düzenli bir günlük rutin, sağlıklı bir yaşam tarzı, iyi bir uyku ve doğru beslenme, depresyonun üstesinden gelmede büyük rol oynar. Bunu takip etmeye çalışın. Mümkünse özellikle depresyonun nedenlerinden biri iş yerinde fazla çalışmaksa dinlenmeniz, ortamı değiştirmeniz gerekiyor. Kocanızı bir tatile çıkmaya ikna edin, turda bir yere gidin. Finansman izin vermiyorsa, ülkede vakit geçirebilir, daha sık şehirden çıkıp doğaya çıkabilirsiniz.
7. Adım
Yukarıdakilerin hiçbiri sonuç getirmediğinde ve depresyon güçlendiğinde, uzadığında, kalifiye bir psikoloğun yardımı olmadan yapamazsınız. Güvenilir bir profesyonel hakkında bilgi alın ve kocanızı onunla iletişim kurmaya ikna edin. Kalıcı olmak için vaktinden önce ayarlayın.
