Sevilen biriyle ayrılmaktan daha zor bir sınav yoktur. Özellikle ilişkinizin dağılması beklenmedik bir şekilde gerçekleştiyse. Ve ayrılma kararı çoktan demlenmiş olsa bile, ruhtaki acı ve boşluk hissi azalmayacaktır. Bu duyguların yaşanması ve ayrılıkla uzlaşması gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
İlişkinize kendiniz bir son verin. Bunu yapmak için, ayrılığın başlatıcısı ile sakince konuşmanız ve ruhunuzdaki her şeyi ifade etmeniz gerekir. Bu konuşma psikolojik bir tamamlanma duygusu yaratacak ve ayrılıkla daha kolay uzlaşmanıza yardımcı olacaktır. Bir konuşmanın imkansız olduğu veya eski bir sevgilinin iletişim kurmak istemediği durumlarda, ona bir mektup gönderin veya bir sesli mesaj kaydedin.
Adım 2
Çoğu zaman, sizi terk eden sevilen birine karşı duyulan kırgınlık, kayıp duygusundan çok daha fazla acıya neden olur. Bu durumda, psikologlar sembolik bir veda eylemi gerçekleştirmeyi tavsiye eder. Bunu yapmak için, bir tür ritüel bulun ve gerçekleştirin. Örneğin, büyük bir taş bulun ve onun başarısız ilişkinizi simgelediğini hayal edin. Onu nehre götürün ve tüm olumsuz duygularınızı onunla birlikte dışarı attığınızı zihinsel olarak hayal ederek atın. Eski bir partnerin fotoğraflarını ve hediyelerini yok etme eylemi de iyi bir etkiye sahiptir. Ancak, bu aşırı bir seçenek olmalıdır. Sonuçta, yıllar sonra, aranızda olan tüm güzel şeyleri hatırlamak isteyebilirsiniz.
Aşama 3
Bir ayrılıkla başa çıkmanın en iyi yolu yeni bir ilişkiye başlamaktır. Hemen yaklaşmaları gerekmiyor. İyi bir insanla arkadaş olun ve onunla iletişim kurun. Sadece bu ilişkide tamamen çözülmeye çalışmayın ve yeni bir partnerin hayatını yaşamaya başlayın, onun gölgesi olun. Bunun başladığınız yere - bir ayrılık - götürmesi garantilidir. Bir ilişki için zamanınızı ve kariyerinizi feda etmeyin - kendinize değer verin.
4. Adım
Ne yazık ki, tüm insanlar bir kez ve herkes için belirli bir iletişim klişesi edindikleri için hatalarını tekrar tekrar yapma eğilimindedirler. Çoğu zaman, bu çocuklukta bilinçsizce olur. Ancak bir yetişkin olarak ve aşk ilişkilerinde başarısızlıklar yaşamış biri olarak, davranışınızı yansıtmaya ve analiz etmeye değer. Partnerinizi korkutup kaçıran neyi yanlış yapıyorsunuz? Ebeveynlik ilişkilerinin çocukluk anıları size bu konuda yardımcı olabilir. İletişim tarzınızı değiştirin ve eski hataları yapmayın.
Adım 5
Ve son şey. Ayrılık ile tamamen uzlaşmak zaman alır. Vücudunuzun, beyninizin yeniden inşa edilmesi ve duygusal ve fiziksel bağımlılıktan kurtulması gerekiyor. Sonuçta, sigarayı bıraksanız bile, biraz zaman alır. Ve durumunuz çok daha karmaşık. Ana şey, cesaretinizin kırılmasına ve kendinizi olumlu hale getirmenize izin vermemektir. Düşünceler çoğu zaman gerçekleşir. Mutlu olacağınız birinin zihinsel bir resmini çizin ve bu kişi kesinlikle yakında ufkunuzda görünecek.
