Stres, vücudun dış ve iç uyaranlara karşı savunma tepkisidir. Aşırı bir durumda, vücudun reaksiyon hızının önemli ölçüde artması ve hareketlerin mümkün olduğunca doğru ve hızlı hale gelmesi nedeniyle bir kişinin en yüksek durumda hayatta kalmasını sağlayan kendini koruma içgüdüsü tetiklenir.
Büyük şehirlerdeki yaşam, insanları giderek daha fazla psiko-duygusal ve fiziksel dengeden atıyor. Bunun nedeni, çözülmemiş sorunların yükünden kaynaklanmaktadır, neredeyse umutsuzluğa kapılmakta ve neredeyse umutsuzluğa düşmektedir, çünkü işteki aşırı yükler ve evdeki küçük kavgalar birikmektedir, hatta sadece evde küçük bir çocukla dört duvar arasında uygun dinlenmeden oturmak bile sonuçta çeşitli zihinsel bozukluklara yol açmaktadır, ancak bu olayların gelişimi önlenebilir, asıl mesele stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmektir.
Anksiyete ve sinir gerginliği semptomlarını hafifleten sonraki haplar için TV reklamlarını gören çoğu insan, stresin soğuk algınlığı değil, vücudun iç bozukluğu olduğunu anlamıyor, semptomlarını tamamen ortadan kaldıran evrensel bir ilaç yok..
Her şeyden önce, bu sorunu çözmek için, bozukluğun nedenini bulmak ve anlamak, stresle sonuçlanan olaylar zincirinin tam resmini geri yüklemek gerekir. Bir psikolog bu durumla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Uzman, sorunları nasıl en aza indireceğinizi veya çözeceğinizi, nasıl gevşeyeceğinizi ve önceki sakinlik ve denge durumuna nasıl geri döneceğinizi önerecek ve açıklayacaktır.
Uzmanların ana tavsiyelerinden biri düzenli dinlenmedir, bir kişinin rahat ve sakin olduğu bir yer seçmeniz gerekir, her gün böyle bir "cenneti" ziyaret etmeniz önerilir.
Çoğu zihinsel bozukluk, stresli bir durum beklenmeden önlenebilir. Örneğin, yerine koyma terapisinden geçmeniz ve mesleğinizi kısaca değiştirmeniz veya sıra dışı bir şey yapmanız gerekir. Bir kütüphaneci paraşütle atlamak, böylece stresli bir durumu simüle etmek, ancak tamamen farklı bir konuda, günlük rutin deneyim ve problemlerle ilgili değil. Vücut, aslında stres ikamesi olarak adlandırılan tüm organların yoğun çalışmasına maruz kalacaktır.
