Hayatımızda her şey yolunda gibi görünür, ancak bir şey bize huzur vermez. Kötü düşünceler, savaşmanın gerekli olduğu uzun süre kafayı ziyaret eder ve kalır.
Kötü düşüncelerle nasıl başa çıkılır ve dikkat dağıtılır
Kötü düşüncelerle nasıl başa çıkılır
Yapılacak ilk şey, kötüyü düşünmemek.
Gün içinde kendinizi tamamen dinlenin, bunun için sizin için rahat olan bir pozisyonda oturmanız veya uzanmanız ve sizi rahatsız eden tüm kötü düşüncelerden zihinsel olarak kurtulmanız gerekir.
Sık sık görselleştirin. Görselleştirmeniz ne kadar eğlenceli olursa, kötü düşüncelerden kurtulmak o kadar etkili olacaktır.
Sizi rahatsız eden her şeyi bir kağıda yazın. Sonra gözlerinizi kapatın ve durumu ve sonucunu hayal etmeye çalışın, böylece zihninizi bu düşüncelerden kurtarın.
Daha fazla antidepresan yiyecek yiyin, çikolata, fındık, meyve, sebze olabilir.
Negatifliğinizi dökün. Spor salonuna gidebilir ve bir kum torbasını yenebilirsin.
Kötü düşüncelerden nasıl uzaklaştırılır
Kendinize özel dikkat gerektiren yeni ve ilginç bir aktivite bulun. Yeni bir işle meşgul olduğunuzda, kötü düşüncelerin kafanızda yeri olmayacaktır.
En sevdiğiniz komediyi izleyin, arkadaşlarınızla kampa gidin, size olumlu gelen her şeyi yapın.
Sadece olumlu düşünmeye çalışın. Kötü bir düşünce ortaya çıktığında, iyiyi düşünün, düşüncelerinizi yönlendirin, çünkü bunlar gerçekleşme eğilimindedir.
Kendini tanıt. Kötü düşüncelerin sebebini bulmak, gerçeği kabul etmek ve düzeltmek gerekir.
Ne yazık ki, insan alçaklığı çok nadir görülen bir durum değildir. Amacına ulaşmak için birçok şeyi aşmaya hazır, ilkesiz bir bireyle savaşmak kolay değildir. Ancak, ikiyüzlüleri temiz suya getirmenin ve kendinizi onun manipülasyonlarından korumanın yolları vardır
Kötü alışkanlıklar bir kişiye zarar verebilir. Gücü ve sağlığı alıp götürür, aynı zamanda bireyin benlik saygısını da olumsuz etkiler. Ancak kendiniz üzerinde doğru ve düzenli bir çalışma ile kendi zayıf yönlerinizin üstesinden gelebilirsiniz
Başarısızlıklar bireyleri rahatsız ediyor gibi görünüyor ve yavaş yavaş başarının geçip gittiği fikrine alışıyorlar. Bu tür insanlar planların mutlaka çökeceğine inanırlar ve bu inanç kişisel deneyime dayanır. Gelgiti tersine çevirmek için, olanların nedenlerini anlamanız ve farklı davranmayı öğrenmeniz gerekir
Bazen insan, karşı koyamadığı düşüncelere yenik düşer. Genellikle obsesif olarak adlandırılırlar. Çoğu zaman, ruh halini uzun süre bozan ve hatta bazen hayata müdahale eden negatif enerji taşırlar. Elbette onlarla savaşmanız gerekiyor çünkü başka hiçbir şeye odaklanmanıza izin vermiyorlar
Kötü bir ruh halinde misiniz, yoksa zaten kalıcı bir karamsarlığa mı düşüyorsunuz? Tabii ki, üzülmeyi göze alabilirsin. Ama şu anda iyi bir ruh hali için savaşmaya başlamak daha iyidir. Talimatlar Aşama 1 Her şeyden önce, düşük ruh halinizin gerçek sebebinin ne olduğunu bulmaya çalışın
