- Yazar Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 05:05.
- Son düzenleme 2025-01-24 14:08.
Hayatımızda her şey yolunda gibi görünür, ancak bir şey bize huzur vermez. Kötü düşünceler, savaşmanın gerekli olduğu uzun süre kafayı ziyaret eder ve kalır.
Kötü düşüncelerle nasıl başa çıkılır
- Yapılacak ilk şey, kötüyü düşünmemek.
- Gün içinde kendinizi tamamen dinlenin, bunun için sizin için rahat olan bir pozisyonda oturmanız veya uzanmanız ve sizi rahatsız eden tüm kötü düşüncelerden zihinsel olarak kurtulmanız gerekir.
- Sık sık görselleştirin. Görselleştirmeniz ne kadar eğlenceli olursa, kötü düşüncelerden kurtulmak o kadar etkili olacaktır.
- Sizi rahatsız eden her şeyi bir kağıda yazın. Sonra gözlerinizi kapatın ve durumu ve sonucunu hayal etmeye çalışın, böylece zihninizi bu düşüncelerden kurtarın.
- Daha fazla antidepresan yiyecek yiyin, çikolata, fındık, meyve, sebze olabilir.
- Negatifliğinizi dökün. Spor salonuna gidebilir ve bir kum torbasını yenebilirsin.
Kötü düşüncelerden nasıl uzaklaştırılır
- Kendinize özel dikkat gerektiren yeni ve ilginç bir aktivite bulun. Yeni bir işle meşgul olduğunuzda, kötü düşüncelerin kafanızda yeri olmayacaktır.
- En sevdiğiniz komediyi izleyin, arkadaşlarınızla kampa gidin, size olumlu gelen her şeyi yapın.
- Sadece olumlu düşünmeye çalışın. Kötü bir düşünce ortaya çıktığında, iyiyi düşünün, düşüncelerinizi yönlendirin, çünkü bunlar gerçekleşme eğilimindedir.
- Kendini tanıt. Kötü düşüncelerin sebebini bulmak, gerçeği kabul etmek ve düzeltmek gerekir.
