Kötü alışkanlıklar bir kişiye zarar verebilir. Gücü ve sağlığı alıp götürür, aynı zamanda bireyin benlik saygısını da olumsuz etkiler. Ancak kendiniz üzerinde doğru ve düzenli bir çalışma ile kendi zayıf yönlerinizin üstesinden gelebilirsiniz.
Doğru kurulum
Kötü bir alışkanlıktan kurtulduktan sonra hayatınızın daha iyi, daha dolgun, daha zengin olacağını anlayın. Bazı insanlar, bir tür bağlanmanın sağlıklarına, esenliklerine zarar verdiğini anlarlar, ancak onsuz çok daha iyi olacaklarını tam olarak kabul etmezler. Bir alışkanlığı ortadan kaldırarak bir şeyler kaybedeceğinizi düşünmek yanlıştır. Aksine güç, zaman, enerji ve öz saygı kazanacaksınız.
Kötü bir alışkanlığın size neler kazandırdığını bir düşünün. Bir tür anlık zevk olabilir, ancak bunu hayal kırıklığı, utanç takip eder. Kendinize karşı objektif ve dürüst olun, bu tür işkencelerin anlık sevincinin değerli olup olmadığı ve zevkin saf, gerçek olup olmadığı sorusuna cevap verin. Belki bu sadece bir yanılsamadır ve aslında zayıflıklarınızı şımartmaktan kısa bir memnuniyet bile alamıyorsunuz. Bu onlardan kurtulmak için başka bir neden.
Bu nedenle, kendinize bir yasak koyduğunuzu varsaymamalısınız. Aksine özgür bir insan olursunuz, herhangi bir zaafınıza bağlı kalmanız gerekmez. Dolu bir yaşam seçiyorsanız, alışkanlıktan kurtulma yolunda yürümenin zamanı geldi. Ancak, kendiniz için yeni ufuklar açma beklentisiyle ve neşeyle kendiniz üzerinde çalışmaya başlarsanız, o kadar zor ve uzun olmayacaktır.
Huyunu değiştir
Kendiniz için doğru tutumları oluşturduktan ve alışkanlığın size ne yaptığını, neden buna ihtiyaç duymadığınızı derinlemesine anladıktan sonra, işin ana kısmı yapılır. Daha da eksiksiz bir motivasyon için, sizi engelleyen zayıflıktan kurtulduktan sonra hayatınızın nasıl olacağını tüm ayrıntılarıyla hayal edin. Görselleştirmeye katılın ve alacağınız tüm faydaları, neşeli hisleri hayal edin.
Örneğin, bir alışkanlık sadece sağlığa veya ruha zararlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda oldukça pahalıysa, bir ayda veya bir yılda ne kadar tasarruf edeceğinizi hesaplayın. Bütçenizden ayrılan fonlarla bir tür satın alma planlayın. Uzun zamandır istediğiniz, ancak yüksek fiyat nedeniyle almaya cesaret edemediğiniz bir şey olsun. Kendinizi şımartın.
Bazı insanlar yavaş yavaş alışkanlıklarından kurtulur. Alkol bağımlılığı veya sigara ise bu yöntem burada işe yaramaz. Sadece sizi öldüren maddeleri kullanmayı kesin olarak bırakın. Hayatınızı yeniden inşa etmeniz gerekebilir. Sonuçta, örneğin bazı akşamlar ve toplantılar alkolsüz o kadar ilginç olmayacak. Ancak bu, sarhoş edici içeceklerin harika, eğlenceli etkisini göstermez, sadece alkolün algınızı değiştirdiğini, çarpıttığını ve farklı bir insan olduğunuzu gösterir.
Belirli bir alışkanlığın bedeniniz ve ruhunuz üzerinde nasıl olumsuz bir etkisi olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin. Belki bu sizi yavaş yavaş bırakmaya değil, bir anda zayıflıklara kapılmamaya ikna edecektir. Kötü bir alışkanlık yerine, üzerinizde olumlu etkisi olan yeni, faydalı alışkanlıklar bulabilirsiniz. Böyle bir ikame etkisi, örneğin spor tutkusu ve doğru beslenme ile sağlanır. Kendinize yeni bir hobi edinin, kendi yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi keşfedin.
