Herhangi birimizin hayatında, her şey kötü olduğunda ve sorunlar bir anda biriktiğinde zor yaşam durumları ortaya çıkar. Ve tamamen yorulduğunuzda kendinize şu soruyu soruyorsunuz: "Bu siyah çizgi bitecek mi?" Tabii ki bitecek. Herşey senin elinde.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinize acı çekme, dökme, duygularınızı, duygularınızı, deneyimlerinizi ifade etme fırsatı verin. Psikolojik durumun düzelmesi için duyguların ortaya çıkması gerekir. Ağlamak - ağlamak arzusu varsa, duygusal olarak boşalmaya yardımcı olacak ve daha kolay hale gelecektir.
Adım 2
Sabırlı ol. Hayatınızdaki zor bir dönemden geçmek için zamana ihtiyacınız var. Koşullara bağlı olarak, bir güne, bir haftaya veya bir aya ihtiyacınız olabilir.
Aşama 3
Sevdiklerinizi düşünün. Bu size endişelerinizden sevdiklerinizle ilgilenmeye geçme fırsatı verecektir.
4. Adım
Hayattaki zor bir aşama, kişisel gelişim için en iyi zamandır. Okuyun, yeni şeyler öğrenin, doğanın sesleri gibi rahatlamanıza yardımcı olabilecek müzikler dinleyin.
Adım 5
Her zor durum bir derstir ve size bir şeyler öğretmeli. Bununla birlikte, daha akıllı ve daha deneyimli olursunuz. Değerleri yeniden değerlendirmek için hayattaki herhangi bir zor döneme ihtiyaç vardır. Kaybettiğiniz veya kaybedebileceğiniz her şeyi takdir etmeye başlarsınız.
6. Adım
Şikayet etmeyi ve başkalarını suçlamayı bırakın. Kendiniz için sorumluluk alın.
7. Adım
Tarafsız olmaya çalışın, kendinizi herhangi bir sonuçtan uzak tutmayı alışkanlık haline getirin. Hayattaki herhangi bir sonuca bağlanmamayı öğrenirseniz, korkularınızın ve güvensizliklerinizin çoğu ortadan kalkacaktır.
8. Adım
Bir şeyi değiştirmek mümkün değilse, durumu olduğu gibi kabul etmeye çalışın. Hayatı terazi, zebra, piyango olarak düşünün. Ve en karanlık saatin şafaktan önce olduğunu unutmayın.
