Tembellik er ya da geç herkesi ele geçirir. Aynı zamanda, bir kişinin tembel olduğunu inkar etmesi yaygındır ve bir şey yapma isteksizliğinin nedenlerini aramaya başlar: tembelliğini yorgunluk, zaman eksikliği, stres veya koşullarla haklı çıkarır. Ancak kendinizi kandıramazsınız ve tembelliğe karşı acilen somut adımlar atmanız gereken an gelir. Bunun üstesinden gelmenin yolları var, ancak bunları uygulamaya başlamanın kolay olmadığı hemen söylenmeli, çünkü tembellik mümkün olan her şekilde müdahale edecek ve engeller oluşturacaktır. Yine de, güçlü bir arzuyla tembelliğin üstesinden gelebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Yapılacaklar listenizi zihninizde canlandırın. Mutlaka herkeste vardır bu. Ve neredeyse kesinlikle her birine karşı bu listeye girmesinin birkaç nedeni sıralandı. Her gün bir vaka seçin ve sonuna kadar bakın. Her şekilde getirin. Tüm bahanelerini süpürüp Bağlama iradesi. Tamamlanan her görev, tembelliğe karşı kişisel zaferiniz olacak. Uygulama, bu yola ayak basanların artık duramayacaklarını ve başladıkları hiçbir işi sonuna kadar sürdüremeyeceklerini göstermektedir. Tembellik böyle bir baskı altında teslim olur.
Adım 2
Kendiniz için gerçekçi ve spesifik hedefler ve hedefler belirleyin. Hedef kasıtlı olarak uygulanamıyorsa ("Turist olarak uzaya uçmak istiyorum") veya belirsizse ("birkaç kilo vermek istiyorum"), o zaman elde edilmesi olası değildir. Bu öğeler yapılacaklar listenizde kalacaktır. Ancak görevi daha net bir şekilde belirlerseniz - "Kısmi bir beslenme diyetinin ardından 1 ayda 2 kg kaybetmek", o zaman daha iyi bir başarı şansı var. Tercihlerinizi her gün takip edin ve başarılı olacaksınız. Ve ödülünüz sadece incelmiş beliniz değil, aynı zamanda tembelliğe karşı bir zafer daha kazandığın için kendini tatmin etme duygusu olacak.
Aşama 3
Bir seferde bir şey yapın. Tembellikle başa çıkabileceğinizi kendinize kanıtlama dürtüsünde, yoğunluğu kavramaya ve bir oturuşta bir sürü şeyi yeniden yapmaya çalışmayın. Büyük olasılıkla, başarısız olacaksınız ve buna ek olarak, uzun süre pes etmeyecek ve genel olarak tüm konularda "puan" olmayacaksınız, umutsuzluğa düşme riskiniz var. Yani tembelliğin tekrar hayatını mahvetmesine izin vereceksin. Eylemlerinin belirli sınırlarını tanımlayarak adım adım hareket etmek daha iyidir.
4. Adım
Küçük bir zafer bile olsa, her zafer için kendinizi şımartın. Önünüzde yalnızca ağır işler, umutsuz günlük yaşam, bitmeyen işlerin rutini belirirse tembelliğin üstesinden gelmek çok zordur. Kendini motive et. İşin aşamaları veya bir bütün olarak davanın tamamlanması için ödüllerle gelin - sizin için daha uygun ve keyifli olduğu için. Aradakilere değil, ödüllere odaklanmaya çalışın. Aynı zamanda, coşku önemli ölçüde artar ve iş çok sıkıcı ve sıkıcı görünmüyor.
Adım 5
Şunu ya da bunu yapmazsan olabilecek durumu zihninde canlandır. Bu harekete zıt motivasyon denir. Yani kendinizi ödüllerle, teşviklerle değil, sıkıntılarla teşvik ediyorsunuz. Hareketsizliğinizin neden olabileceği olumsuz sonuçları, başarısızlıkları, başarısızlıkları ve rahatsızlıkları düşünün. En kötüsü, sevdiklerinizin (aileniz, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız) incinmesidir. Ve hepsi senin tembelliğin yüzünden. Genellikle bu teknik kusursuz çalışır.
