Hayattaki her insanın kendi başlarına kötü düşüncelerin geldiği durumlar vardır. Ancak, kötüyü düşünerek, bir kişi bilinçaltında olayların daha da olumsuz gelişmesi için kendini hazırlar. Bu, özellikle herhangi bir hastalık ve tedavisi söz konusu olduğunda geçerlidir. Ve bazen, tamamen sağlıklı ve başarılı bir insanın, hayali olanlardan gerçeğe dönüşen her türlü başarısızlığı kendisine aşılaması da olur. Kendi kendine hipnozdan kurtulmak mümkün mü ve nasıl yapılır? Bu kesinlikle mümkündür. Her şey sadece kendinize bağlı.
Talimatlar
Aşama 1
Olumlu duygulara uyum sağlayın. Aniden olumsuz bir düşünceniz varsa, onu uzaklaştırın. Kendinizi bu düşüncede yakalamaya çalışın ve kasıtlı olarak zıt, olumlu nokta hakkında düşünün. Zihinsel olarak şunu söyleyin: “Hayır, bu olmayacak”, “Bu benim başıma gelemez”, “Benim için her şey iyi olacak” vb.
Adım 2
Mümkünse, kendinizi her türlü eylem ve faaliyetle daha fazla yükleyin, böylece kötü şeyler düşünmeye zamanınız kalmaz. Her türlü olumsuz zihinsel demagoji için zamanın olmaması, kaygı ve olumsuz kendi kendine hipnoz düzeyini önemli ölçüde azaltacaktır.
Aşama 3
Bunun için gerçek nedenler bulmaya çalışarak kasıtlı olarak kendinize iyiliği aşılayın. Örneğin, bir sınava gidiyorsunuz. Bundan vazgeçmeyeceğinizi, “başarısız” olacağınızı vb. düşünmeyin. Aksine, olumlu bir sonuca zihinsel olarak uyum sağlayın ve onu haklı çıkarın. “Sonuçta, malzemeyi gece gündüz okudunuz! Neden geçmemelisin?" veya “Evet, kısmen ya da tamamen öğrenmediniz. Ama ya iyi bir bilet alacaklar ya da bir dahaki sefere tekrar alma fırsatı verecekler. Ama her şey iyi bitecek!"
4. Adım
Olumlu bir sonucun amaçlı kendi kendine hipnozuna mutlaka bunu başarmak için gerçek eylemler eşlik etmelidir. Boş boş oturmayın.
Adım 5
Hedefe ulaştıktan sonra, küçük bir başarı olsa bile zihinsel olarak başarınız olarak işaretlediğinizden emin olun. Bu yaklaşımla, olumsuz düşünceler sizi giderek daha az ziyaret edecek ve aniden bu olursa, tek seferlik yansımalardan kurtulmak kolay olacaktır. Ana şey, bu eylemlerin, normal yaşama ve hedeflerinize ulaşmanıza sistematik olarak müdahale eden kendi kendine hipnozdan kurtulmanıza yardımcı olmasıdır.
