Her köşede stresli durumlar bizi bekliyor. Meslektaşlarla çatışmalar, sevdiklerinizle kavgalar, üstlerle yanlış anlamalar. Bırakın doğası gereği korkak olanlar ve en ufak bir haksızlık için savaşmaya hevesli olanlar bir yana, balgamlı insanlar bile bazen kendilerini kontrol etmekte zorlanırlar.
Herhangi bir anlaşmazlıkta durumu kontrol etmek için sakin olmanız ve provokasyonlara boyun eğmemeniz gerekir. Kendinizi pervasız eylemlerden uzak tutmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış birkaç psikolojik yöntem vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Hayata karşı ölçülü tutumlarıyla ünlü Doğu bilgeleri, çatışma anında içgüdüsel olarak yumruklarını sıkmamalarını, aksine parmaklarını düzeltmelerini tavsiye eder. Bu basit hareket, kanın kafadan dışarı akmasına yardımcı olur ve anında soğumayı ve durumu yandan sanki sakince değerlendirmeyi mümkün kılar.
Adım 2
Kasten bir çatışmaya kışkırtıldıysanız, teslim olmayın. Başlamak için, muhatapınızın gözlerine bakmayın, sizi bilinçaltı bir düzeyde manipüle edebileceği onunla göz temasını kesin. Hiçbir durumda sesinizi yükseltmeyin: tam tersine, biri size bağırıyorsa, bilinçli olarak sessizce ama net bir şekilde cevap verin. Bu düşmanın kafasını karıştırır, susup sizin konuştuklarınızı dinlemesini sağlar.
Aşama 3
Sakin kalmanın zor olacağı bir toplantıya veya etkinliğe gittiğinizde (bu, eski sevgilinizle bir parti veya rakiplerinizin olduğu bir şirket partisi olabilir), ruh halinizi önceden düşünün. Kritik durumlarda, sakinleştirici içebilirsiniz, sadece uykulu hissetmemek için aşırıya kaçmayın. Ancak en iyisi, kendinize sakinliğin temel kurallarını hatırlatmanızdır: nefes almak bile, yüzünüzde bir gülümseme.
