Bazı insanlar her şeyi ciddiye alma ve her başarısızlığı çok keskin bir şekilde deneyimleme eğilimindedir. Bu tür aşırı hassasiyet, sağlık üzerinde en olumsuz etkiye sahiptir. Kendinizde, hayatınızda olan her şeyi sakince algılama yeteneğini geliştirmek gerekir.
Bu gerekli
- - uçucu yağlar;
- - rahatlatıcı müzik;
- - bitkisel çaylar.
Talimatlar
Aşama 1
Başarısızlığı felsefi olarak düşünün. Bunları yukarıdan verilen bir ders olarak, daha güçlü olmanız için bir fırsat olarak, ruhunuzun ihtiyaç duyduğu bir deneyim olarak kabul edin. Bilgeler, bir insanın hayatındaki tüm olayların tesadüfi olmadığını uzun zamandır fark ettiler, kendi gizli anlamlarına sahipler. Bir kişi şu ya da bu dersi öğrenene kadar, onun için tatsız durum farklı şekillerde tekrar tekrar tekrarlanacaktır. Ancak bu sorunun en mistik bir şekilde hayatından sonsuza dek nasıl kaybolduğu dersini anlamaya değer.
Adım 2
Her şeyi çok trajik almayın, renkleri abartma alışkanlığınız yok. Her zaman olanları dengeleyebileceğiniz daha ciddi bir olay bulun, böylece başınıza gelenlerin boyutunu en aza indirin. Evet, bir tür küçük sıkıntıyla karşılaşıyorsunuz. Kesinlikle küçük, çünkü gerçekten ciddi bir şey olmadı. Kimse hastalanmadı, ölmedi… Bu şekilde düşünerek işlerinizin o kadar da kötü olmadığına ikna olacaksınız.
Aşama 3
Birçok insan işle ilgili sorunlardan dolayı hüsrana uğrar. Örneğin patronunuz sizi azarladı, bazı iddialarda bulundu. Bu olay hakkında ne hissetmelisin? Liderin sözlerinde en azından bir doğruluk payı olup olmadığını açık bir zihinle analiz etmeye çalışın. İddialar haklıysa, kırılmanız günahtır, sadece sonuçlar çıkarmanız ve gelecekte işte belirtilen eksikliklere izin vermemeniz gerekir. Patronun sözleri taraflıysa, daha fazla üzülmemelisiniz. Patronunuz da dahil olmak üzere insanlar kusurlu. Zayıflıkları ve eksiklikleri için onları affetmeyi öğrenin ve hayatınızın ne kadar kolay olacağını göreceksiniz.
4. Adım
Psikologlar, artan hayal kırıklığı olan insan türlerini - yani hayal kırıklığı, tahriş, endişe, korku gibi duyguların egemen olduğu kişileri ayırt eder. Bu kategoriye aitseniz, psikolojik sağlığınızla ilgili konuları daha ciddiye almanız gerekir. Dikkatinizi daha sık olumlu bir şeye çevirmeye çalışın, kendinizi güldürün, parlak ve neşeli insanlarla iletişim kurun. Sizi memnun edecek ve ruhunuzu olumlu duygularla dolduracak bir hobi bulun, hayatınızı çeşitli hoş olaylarla doldurun, ruhunuzda korku ve acıya yer bırakmayın.
Adım 5
Spor yapın, sinir sistemini önemli ölçüde güçlendirir. Dışarıda yılın hangi zamanı olursa olsun - havuz veya tenis kortu her türlü hava koşulunda kullanılabilir. Ayrıca koşu, paten ve kayak, sağlığı iyileştirici mükemmel özelliklere sahiptir.
6. Adım
İçinizin rahat etmesine yardımcı olabilecek otomatik eğitim tekniklerinden yararlanın. Güzel sakin müzik, uçucu yağların iyileştirici aromaları ve nane ve limon balsamı ile bitki çayları ile birleştirilmiş yoga ve diğer rahatlama teknikleri iyi gidecektir.
7. Adım
Fazla sorumluluk almayın. Kendi zayıflıklarınız ve güçlü yönlerinizle sıradan bir insan olduğunuzu, sizin de yanılabileceğinizi unutmayın. Bir şeyi yanlış yaptığınız veya yapmadığınız için kendinizi suçlama alışkanlığından kurtulun. Kendinizle kavga etmeyin, sadece gelecek için doğru sonuçları çıkarın ve aynı hataları yapmamaya çalışın. Dünyayı daha eğlenceli görün, iyimser olun - ve hayatınızın nasıl daha iyiye doğru değişmeye başladığını göreceksiniz.
