Adil cinsiyetten bazıları, cesaretten yoksun oldukları için mutlu hissetmezler. Bu kalite kazanılır, profesyonel ve kişisel alanlarda başarı ve zirvelere ulaşmak için geliştirilebilir ve geliştirilmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, korku duygusunun hangi durumlarda ortaya çıktığını ve kendini nasıl gösterdiğini analiz edin. Bunu yapmak için bir not defteri alın ve korkunun ne zaman ve neden ortaya çıktığını, nasıl ortaya çıktığını not ederek durumları yazmaya başlayın. Hangi alanda en çekingen olduğunuzu belirleyin: işte veya özel hayatınızda. Bu, yakışıklı bir yabancının selamına neden cevap vermediğinizi, kaba bir meslektaşınıza yeterince cevap vermekte tereddüt ettiğinizi veya bir komşunun fikrine aykırı olan film hakkındaki düşüncenizi ifade ettiğinizi belirlemenizi kolaylaştıracaktır.
Adım 2
Durumu dengelemek için, cesaretinizin tezahürlerini de kaydedin. O anda deneyimlediğiniz duygu ve hisleri hatırlayın. Her şans parçası için, kendinizi bir + ile ödüllendirin. Cesaretin sizin için en kolay olduğu alanları not edin, bu önemli. Örneğin, cesaret göstermeniz, birini korumanız ve kendinizi korumanız daha kolaysa - durumu simüle edin, hareket ettiğiniz gibi yapın, başka bir kişi için ayağa kalkın.
Aşama 3
Ne yapmak istediğini hatırla, ama bunu yapacak cesaretin yoktu. Erken yaşlardan itibaren hatırladığınız tüm deneyimleri yazın. En kolaydan en zora doğru bir liste yapın ve ilk noktadan başlayın.
4. Adım
Bir hedef belirleyin ve her fırsatta günlük egzersizler yapın: aceleci bir kişiden yol tarifi isteyin, koridorda karşılaştığınızda sıradaki en skandal kişiye açıklama yapın, şirketinizin genel müdürüne adı ve soyadı ile merhaba deyin.. Cesaret etmekte zorlanıyorsanız, herkesin çocukluktan bildiği oyunu "sanki" oynayın. Kendiniz değil de bir denetçi, patron veya yerleşik olmayan bir turist ve aynı zamanda en cesur kişi olduğunuzu hayal edin. Zor görevleri seçmeye çalışın.
Adım 5
Bir egzersizi veya planlanmış bir eylemi tamamlayamazsanız, onu terk etmeyin, bir dahaki sefere yapın.
6. Adım
Dışsal değişimler aracılığıyla içsel değişimlere gelin. Saç stilinizi, görünüşünüzü, stilinizi, kıyafetlerinizi değiştirin.
7. Adım
Sizi çok iyi tanıyan, denize dalmanızı, paten kaymanızı beklemeyen yakın arkadaşlarınızı şaşırtmaya çalışın. Bir risk payının olduğu durumlardan kaçınmayın, bu durumu kişisel bir meydan okuma olarak kabul edin.
