İtici genellikle olumsuz değişikliklerdir, örneğin boşanma, işten çıkarılma, kurumdan atılma. Tabii ki, bu gerçekleştiği anda, bize etrafımızdaki dünya kelimenin tam anlamıyla çöküyor gibi görünüyor, ama aslında, olan her şey, bilinçli olarak karar veremediğimiz bazı koşulları değiştirmek için bilinçsiz bir arzunun sonucudur.
Talimatlar
Aşama 1
İlk adım, değişimin ezici duygularıyla başa çıkmak ve onların etkisini bırakmaktır.
Kendinizi sandalyede rahat ettirin. Gözlerinizi kapatın ve üç derin nefes alıp verin. Ardından, vücudunuzun yumuşak bir kuş tüyü yatağa battığını ve tamamen rahatladığını hayal edin. Ortaya çıkan değişimle ilgili olarak şu anda deneyimlemekte olduğunuz duyguların, hislerin bir kelebeğin kozası olduğunu ve içeride olduğunuzu hayal edin. Bu kozanın size nasıl baskı yaptığını, rahat nefes almanıza izin vermediğini hissediyor ve ondan kurtulmak istiyorsunuz. Yavaşça, gerilimsiz bir şekilde esnemeye başlayın, hareketlerinizle bu kozayı yırttığınızı, baskısından kurtulduğunuzu ve güneşin neşe ışınlarını içeri saldığınızı zihinsel olarak hayal edin. Sen güzel bir kelebeksin, kanatların açılıyor ve yeni bir hayata doğru uçmaya hazırsın.
Bu hoş duyguların sizi tamamen tükettiğini hissettiğinizde, dağın zirvesine uçarsınız ve bir kez üzerine şöyle bağırırsınız: “Bilgeliğime ve sezgilerime güveniyorum. Yeni fırsatlara açılıyorum. Olumsuz duyguları ortadan kaldırdıktan sonra, olanları analiz etmeye başlamalısınız.
Adım 2
Bunu yapmak için, bir sayfa kağıt almanız, ortaya çıkan değişikliği en üste yazmanız ve aşağıdaki nedenlerle çeşitli olası seçenekleri yazmanız gerekir. Örneğin, bir durum - enstitüden atıldınız.
Olası nedenler:
- adaletsiz öğretmenler ve dekanlık;
- Bırakmak istedim çünkü kişisel yaşam için çok az zaman vardı;
- Fakülte yanlış seçildiği için üniversiteye gitme isteksizliği vb.
Listeyi tekrar okuyun ve nedenlerin her birine karşı duygu ve tutumlarınızı analiz edin - en güçlü duyguları uyandıracak olan veya yüksek olasılıkla gerçek neden olacaktır.
Şimdi analizin bir sonraki aşamasına geçin - değişimin faydalarını bulmak.
Aslında sebeplerden kaynaklanıyorlar. Örneğin, diğer ilgi alanları için çok az zaman olduğu için enstitüden ayrılmak istiyorsanız, artıya şunu yazın: "ilginç ve istenen dersler için çok zaman var" veya yanlış fakülte - "bir fırsat var istediğin yere git." Ebeveynlerinizle birlikte yaşam, kişisel bir yaşam kurmanıza izin vermediyse, onlardan ayrıldıktan sonra bunu yapma fırsatınız oldu.
Aşama 3
Değişiklikler sürpriz olmasın diye.
Analiz yapıldığında, sebep netleşecek ve yaşananların avantajları görünür hale gelecek, değişim artık felaket gibi görünmeyecek ve hatta her şeyin bu şekilde ortaya çıkması sevinci olacak.
Gelecekteki değişiklikler sizi şaşırtmasın ve bir kez daha endişelenmenize neden olmasın, hayatınızın ve içinde neler olup bittiğinin kontrolünü elinize almanız gerekir. Gizli arzulara ve isteksizliklere dikkat edin, olayları zamanında kendi elinize almak ve size uymayanları değiştirmek için farklı durumlarla ilgili düşünce ve duyguları takip edin ve başkasının sizin için yapmasını beklemeyin. Daha cesur kararlar alın, yeni, bilinmeyen bir şey yapın ve emin olun: herhangi bir değişiklik yeni bir hayata atılan bir adımdır.
