Birçoğu "ağır kafa" sorununa aşinadır. Beyin yığılmış sorunlardan ve düşüncelerden ayrılır. Kafanızdaki şeyleri nasıl düzene sokarsınız? Sorunun kapsamlı bir şekilde ele alınması gerekiyor.
Düşüncelerinizi nasıl sıraya koyabilirsiniz: birinci adım
İlk adım, hafızamızın kuytu köşelerinde gizlenen uzun süredir devam eden sorunlardan kurtulmaktır. Uzun zamandır toz ve küfle kaplıdırlar, ancak barış içinde ve mutlu yaşamalarına izin vermezler.
İşte etkili bir yol: Rahat bir pozisyonda oturmanız, gözlerinizi kapatmanız ve sizi derinden endişelendiren her şeyi hatırlamaya başlamanız gerekir. Bu durumda, kendinizi aldatmanıza gerek yoktur. Her şeyi olduğu gibi, süslemeden hatırlayın. Düşüncelerinizi yüksek sesle söylerseniz bu terapi daha etkili olacaktır. Sonra gözlerini aç ve ne olduğunu tekrar düşün.
Ve şimdi çok önemli bir eylem: Geçmişte size yardım etmesi için gerçek benliğinizi gönderin. Hayal gücünüzü bağlayın. Belki fantezi, suçlulardan intikam almak için size olağanüstü bir güç verecektir. Veya başka bir yol buluyorsunuz, ancak bu terapi, kafanıza takılan eski sorunları çözmenize büyük ölçüde yardımcı olacak.
Raflardaki tüm düşünceler: ikinci adım
Şimdi her gün kafamızı dolduran, onu inanılmaz derecede ağır ve "çöp" yapan günlük düşüncelerden bahsedelim. Harika bir ipucu: Tüm düşüncelerinizi raflara koyun. Kafanızda raflar olduğunu hayal edin, birçoğu boş, üzerlerine bir şeyler koymanız gerekiyor.
Şimdi bu can sıkıcı düşünceleri sıralamak, her birini "yakalamak" ve rafınıza "koymak" kalıyor. En küçüğünden en büyüğüne kadar her sorunu düşünün.
Bir sonraki aşama: Her bir sorunu veya düşünceyi her yönden ele almanız, çözmek için farklı seçenekler bulmanız, sorularınızın cevaplarını aramanız gerekir. Kendine karşı dürüst ol. Kimse sizi duymayacak veya düşüncelerinizi okuyamayacak. Ve bu şekilde ele alınan sorunu doğru rafa koyun. Bir sonrakine geçin.
Zihinsel denge için fiziksel aktivite: üçüncü adım
Artık her şeyi kafanızda nasıl düzene sokacağınızı biliyorsunuz, ama unutmayın ki ruh halimiz büyük ölçüde fiziğe bağlıdır. Bu nedenle, yoga veya pilates yapın ve birkaç seanstan sonra hayatın nasıl daha kolay ve keyifli hale geldiğini hissedeceksiniz.
Daha fazla kitap okuyun ve kendi başınıza olmak için biraz boş zaman ayırın. Ve sonra düşünceleriniz mükemmel sırada olacak!
